Диета; Наднормено тегло - мощност уелнес
Въведение
Един от най-често задаваните въпроси към лекар или уелнес треньор е относно наднорменото тегло и практичните съвети за отслабване. Няма двама души еднакво,
Нека започнем с няколко основни точки, от които обикновено трябва да започнем. Засега няколко съвета, които трябва да имате предвид преди всяка сделка.
1. При (почти?) Всяко затлъстяване трябва да се изключи слабо функционираща щитовидна жлеза. Интернисти и ендокринолози се занимават с тази тема; при жените е препоръчителна и гинекологична консултация с хормоналния статус.
2. Затлъстяването обикновено се свързва със затлъстяването, но човек не трябва да изпуска от поглед „проблема със съхранението“ (например, не е възможно да натрупате масивно тегло за един ден поради „натрупването на мазнини“; със задържането на вода в тялото - как в случай на слаб сърдечен мускул - но е напълно възможно).
3. Проблемът със съхранението е свързан и с лимфната конгестия (например в случай на твърде малко физическо натоварване, стрес, напрежение, запушвания), но също така и за различни „отпадъчни продукти“ (разговорни) или „метаболитни продукти“, които не могат да се отделят от организма. Тези вещества (ако не се отделят от тялото и „паркират“ някъде в меките тъкани) също свързват определен тип „мъртва“ вода. Те трябва да бъдат елиминирани, за да може водата да се върне обратно в циркулацията. За това би било важно да "изчистите" отделителните пътища, преди да отслабнете.
4. Всички разлики в теглото в крайна сметка са резултат от разликата между нуждата от енергия и доставката на доставени хранителни вещества, калории и т.н. Въпреки това, тялото ще „търси“ след хранене, стига клетката да е „гладна“. С други думи, „тесният врат“, вещество (или „строителен материал“) винаги ограничава недостатъка. Освен "навика да се яде" и бързата храна, разбира се ...
Ако имате o.a. След като изяснихме точките с лекарите (и със себе си), мисля, че е време да започнем да се подготвяме за отслабване. И колкото по-скоро започнете нещо ново, първо трябва да се справите със "наследството".
Тъй като всеки човек е малко по-различен, изглежда е необходим индивидуализиран съвет. Повечето хора се концентрират върху мерките „извън рафта“, върху необичайните „готови“ диети, модифицираните храни, хранителните добавки и инвестират много пари „на сляпо“, вместо да извършват старателно предходните стъпки и да разработят собствен план.
Тогава може да работи по-късно без огромни инвестиции; с повече упражнения и промяна в диетата. С "размяната" на навици на живот и "разходи"/поръчки.
PS. Ако искате предварително представа за съответните връзки между енергията, запушванията и т.н., препоръчваме безплатна проверка. Повече информация и подходящ имейл под: „3 проблема - решение“.