Джулиана Ранчич Диета и обучение
Тази италианско-американска красавица е имала справедлив дял от години и десетилетия през годините, но през цялото време тя е изглеждала абсолютно невероятно на всяка крачка. Тя срещна любовта на живота си Бил Ранчич и се омъжи за него през 2007 г. и след две години проблеми с плодовитостта (2009 и 2010 г.) те най-накрая опитаха IVF. За съжаление, след като забременя по-рано същата година, тя имаше спонтанен аборт на девет седмици и втори опит за ин витро оплождане изглеждаше неуспешен. След дискусии около третия опит беше установено, че тя е имала рак на гърдата и че след това е имала двойна мастектомия.
Повечето момичета щяха да седят по пижама, да ядат тор в кофи и да се извиват в грях, но не и Джулиана. Тя остана вярна на себе си, хранейки се здравословно и все още се отправя към фитнеса и в един момент дори излезе публично за списание, в което се казва, че бягането е нейната форма на „терапия“.
За щастие историята завърши с красиво момче и въпреки че беше чрез гестационен носител, двойката никога не е била по-щастлива, а Джулиана.
Водещата на Модната полиция винаги е в центъра на общественото внимание, което означава, че винаги трябва да изглежда най-добре и за да постигне това, тя спазва добра диета и добър план за упражнения, подробности за които можете да намерите по-долу .
Само като опакова тялото си с храни, богати на хранителни вещества, Джулиана е голям фен на пресни продукти, като плодове и зеленчуци. Той обича да прави тренировка с висока интензивност във фитнеса, така че се нуждае от достатъчно богата диета, за да се справи с нея, неща като пиле на скара и листни зеленчуци са идеалното нещо, за да запази клетките му здрави и подмладяващи,.
Тя призна, че има сладък зъб (както много от нас!), И за да запази желанието си за захар празни, тя обича да държи пресни, сушени плодове около себе си, за да й даде необходимата захар и енергия., като същевременно избягвате висококалорични изкушения като бонбони и сладкиши.
Средният ден за Джулиана започва с богата на витамини закуска, като яйчени омлети, с чаша лимонов сок, смесен с напитка от лют червен пипер. Ако не успеете естествено да разрешите тази топла напитка, сутрин горещата вода с парче пресен лимон ще направи този трик доста красив и това дори ще помогне за детоксикация на тялото. Колкото повече вода пиете, толкова по-бързо ще се отмият лошите неща, така че дори и да не можете да седнете сами на водата, трикът с парченца лимон е евтина измама.
За средната вечеря Джулиана отново ще има какво да хапне, има високо съдържание на хранителни вещества и, за да следвате нейните стъпки, трябва да правите неща като парени броколи, много зеленчуци и пиле на скара или риба на пара - всичко това са много леки ястия и с многослоен параход те могат да бъдат хвърлени в същата яма за готвене и оставени сами.
За лека закуска плодовете винаги са чудесна идея и не само помагат да се запази желанието за захар при заека (както вече споменах), но с плодове като грейпфрут има допълнителни връзки за увеличаване на загубата на тегло, така че те са Определено страхотна храна за разглеждане.
Добрата диета е нищо без страхотен режим на упражнения и зад нейната любов към упражненията няма тайна. Точно както тренировъчните сесии с висока интензивност, които обичате да правите с личния си треньор, можете да намерите тази 40-годишна италианска красавица в движение на открито - нещо, което някога е наричала своя терапия.
За нея животът е не само начин да поддържа форма, но и да поддържа нивата на стрес и всичко, което се е случило с живота й през последните години, едва ли можете да я обвинявате. Всъщност има нещо много успокояващо в това да отидете на фитнес и да направите страхотна тренировка, когато сте ядосани или търсите битка, така че следващия път, когато седнете на дивана със собствения си гняв, защо не го опитате? отстранете вместо вместо фитнеса?
Тя ще посвети един час от времето си на работен ден след ден, макар че в други дни може дори да се справя повече, но ще прекарва около половин час на ден, бягайки навън или на бягащата пътека, и за последните двадесет до тридесет минути обучение ще използват тежести, за да помогнат за тонизиране и определяне на престъпното тяло, което познавам и обичам.
Разбира се, едно последно нещо, което определено си струва да се спомене за тренировките, които Джулиана прави - тя се опитва да се ангажира максимално със съпруга си и статистиката показва, че е много по-вероятно да отслабне, когато имате поддържаща ръка. занимавайте се с вас, отколкото това, което бихте направили, ако се бяхте държали сами.