Болка в слабините по време на леки коремни упражнения Пилатес (здраве и медицина, спорт, медицина)
От няколко дни правя няколко упражнения за тонизиране на стомаха (пилатес и др.). От първия ден обаче имам болки в дясната част на слабините. След това продължава около 1 час след това и отново става по-малко. Защо може да е така?
2 отговора
Здрасти! Ако имате херния, вие - или лекарят - ще можете да почувствате бучка. Предполагам, че е напрежение в слабините - адукторите са засегнати.
Казано по-просто, адукторите имат задачата да изтеглят краката навътре.
Едно просто аддуктивно упражнение за диагностициране на нараняване на слабините е използването на предмет, който има известно тегло, напр. забиване на медицинска топка или дебела книга между краката. Опитайте се да го стиснете, като леко стискате краката си. Ако това ви боли, най-вероятно имате напрежение в слабините.
Откъде може да дойде това? Никога преди не съм забелязвал нищо
подобни въпроси
Знаете ли къде да правите упражнения за корем на деца и къде да стегнете стомаха и къде да отслабнете? И къде са лесни за изпълнение?
Здравейте, правя пилатес от една година и винаги трябва да дърпате стомаха си, особено когато правите упражнения за корема. Но защо всъщност? Тогава упражнението е по-ефективно или защо? Благодаря за вашите отговори предварително
Исках да тренирам стомаха си чрез упражнения и че ще бъде плосък и сега искам да знам колко време отнема, докато видите промяна с ежедневни 20-30 упражнения за корем.
Преди около час започна, че имам чувството, че имам метеоризъм. Сега имам болки в долната дясна половина на стомаха. Все още е поносимо. Но дърпа в слабините и част от гърба. Сега и мен ме побиват тръпки. Може би само защото се страхувам или нещо подобно. Както и да е, колко вероятно е това да е приложението? Не бих искал да отида в болницата сега, ще напиша изпит утре сутринта. Благодаря предварително:)
Кой може да ми препоръча леки упражнения след коремна операция? Имаше частична резекция на бъбреците с метода на Да Винчи през февруари, т.е. 6 малки разреза вместо един голям. Сега бих искал отново да стегна стомаха си, но все още не смейте да правите коремни преси. Какви други упражнения има, напр. С вибрираща пръчка? Понякога все още ме болят коремните мускули след натоварване, така че съм внимателен. Има ли тук лекар или физиотерапевт, който може да предостави информация? Благодаря ви предварително. Поздрави Ирис
Имате ли добри упражнения как мога да стегна стомаха, краката, седалището за 2 месеца (стягам и отслабвам)?
Имам пътуване в клас след 2 месеца и ще се изкъпем и искам да имам добра фигура на бикини дотогава.
Какво трябва да направя, за да получа хубав плосък корем? Всъщност съм слаба, но стомахът ми е. - Аз съм на диета от една седмица и правя упражнения за корем, но нищо не се е променило. Знам, че една седмица не е много, но трябва да видите малка промяна
Здравейте, имам херния в дясната слабина. Сега все едно вдигам много и т.н., просто работя в дом. Досега не съм имал болка в лявата слабина от няколко седмици. Въпросът ми е дали болката се дърпа в лявата страна или е нещо друго.
Здрасти! Преди два дни слабините ми се напукаха няколко пъти, докато спортувах. Оттогава някои движения са болезнени. Това не е много болка, но ако продължавам да тренирам нормално, може да се влоши?
От днес имам силна болка при кашляне в дясната долна част на корема, точно в таза. Когато лежа легнал, също боли, но постоянна болка. От няколко дни имам настинка и така или иначе само кашлям, така че предполагам, че може да е свързано с това. Смешното е, че притискайки десния крак към корема, докато кашля, не боли.
Отдавна (3-5 седмици) имам болки в дясната част на слабините и тазобедрената става. От тази седмица болката отново се увеличи.
Боли при почивка и при движение. Ако дърпам краката си много стегнати, най-добрият начин да живея с болката. Когато тичам, подсъзнателно поставям различни товари на двата крака. Изглежда мобилността все още е налична във всички посоки.
Ще се обадя на семейния лекар или ортопеда тази седмица, за да уговоря среща.
Каква може да е причината за моята (внезапна) болка? Какво мога да направя за облекчение? Може ли студено или топло да помогне?
За съжаление си счупих крака, но все още не искам да спра да правя упражнения за стомаха.
Какви упражнения все още мога да правя там?
Много съм благодарен за вашата помощ!:)
Здравейте хора:) Майка ми (45) има болки в дясната страна на корема от тази сутрин. Тя го взе преди няколко часа, но не донесе много добро. Какво би могло да бъде това?
Така че сега успешно отслабнах и намалих теглото си. Сега също съм доволен от тялото си, но все още тотално се клати (стомах, особено крака) и сега исках да знам как мога да го стегна? Кои упражнения са особено полезни? И вие също можете да помогнете с храненето ?