Диета на знаменитости - диета на Дюкан

Диетите са много разнообразни и вероятно се чувствате дезориентирани, когато трябва да изберете такъв, който има добри резултати и въпреки това не застрашава здравето ви. Ето защо заедно с всяка диета трябва да се напише и желанието първоначално да се потърси съвет от семейния лекар, тъй като всяко тяло е различно, може или не може да бъде свързано със заболявания, хранителни алергии, начинът на живот е различен, така че диетата трябва да бъде персонализирана. Но ако нямате това време, ние предлагаме здравословна диета, с добри резултати, които се поддържат с течение на времето, но които трябва да се спазват при условие, че имате относително здраво тяло, без инфекции или хронични заболявания или високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, с с други думи очевидна патология. Разбира се, наднорменото тегло обаче не е признак за здраве. може да се "лекува".

Диета Дюкан

ЗДРАВЕН ХОРОСКОП: открийте какво ви подготвят звездите.

Какво представлява диетата на Дюкан?

Това ще продължи между 3 и 10 дни, в зависимост от нуждите на всеки, по-точно броят на килограмите, считани за над нормалната граница. Колкото по-високи са излишните килограми, толкова по-близо е първата фаза до 10-те дни. Но бъдете внимателни, първата фаза няма да продължи повече от 10 дни.

Тази фаза се нарича още „фаза на атака“, тъй като в този интервал се губят много килограми, почти един килограм на ден, но някои хора могат да отслабнат още повече. През този период ще се консумират само храни, богати на протеини, като яйца, много постно месо, пилешко, риба или говеждо месо (свинското съдържа мазнини дори между мускулните клетки, може би оттам и вкусът, обожаван от много хора), обезмаслено мляко. Няма да се консумират въглехидрати или мазнини, пийте 3 литра обикновена вода на ден. Но всеки ден, независимо от времето, ще приемате три супени лъжици цели овес, това е единственият източник на въглехидрати с бавно усвояване, но овесът се препоръчва, тъй като има високо съдържание на фибри, което предотвратява запек, неизбежен ефект от консумацията на протеини от този период.