Диета на учениците - шафран капки
Храненето на деца досега беше много важен аспект, сега, когато отиват на училище, за тях е още по-важно да могат да се представят добре и все още съществува голям риск какви ще бъдат техните навици в бъдеще.
Здравословният начин на живот и по-късно възникналите хронични заболявания са тясно свързани с научните изследвания.
Здравословното хранене може да се разглежда и като форма на превенция.
Освен това е много важно децата да прекарат пет или три хранения от препоръчаното хранене в училище. Обърнахме внимание и на детските градини да допълват това, което са яли в училище този ден въз основа на препоръките.
Препоръката на Националната асоциация на унгарските диетолози за деца в училищна възраст, разработена през 2017 г., е OKOSTÁNYÉR, която помага да се разбере какво и колко пъти се препоръчва да се консумира. Въз основа на тези групи суровини се препоръчва следното:
Хляб и зърнени храни
Зърнените култури и техните продукти са много важни източници на енергия, витамини и фибри в тях.
От тях пълнозърнестите форми са много важни, защото спомагат за храносмилането и изчистването на холестерола.
Зърнените култури включват ориз, картофи, хлебни изделия, просо, булгур, зърнени храни.
От тях се препоръчват три порции на ден и една трябва да бъде пълнозърнеста.
1 порция = 1-3 сладкиши (напр. Кроасан или кифли) или 50-120 g хляб или 50-120 g суха паста/ориз (15-35 dkg варени макарони/ориз) или 30-100 g зърнени храни/мюсли.