Диета на супи - най-добрите диетични рецепти за отслабване на супи

диета

Има много методи за отслабване, а един от най-достъпните е диетата на супи. Той е не само вкусен и прост, но и полезен, защото диетичните продукти съдържат голям брой полезни за здравето минерали и витамини.

Диета на диетични супи

Седенето на диети може да не е изтощително, така че е важно избраният метод за изгаряне на мазнини да е подхранващ. Леките супи за отслабване имат ниско съдържание на калории и в същото време облекчават чувството на глад за дълго време. Освен това има голям брой първи курсове, които са разрешени на диета. Тези, които се интересуват от какви супи можете да ядете, докато отслабвате, можете да се радвате, че можете да ги готвите от зеленчуци, нискомаслено месо, риба, гъби, морски дарове и зелени зеленчуци.

Диета - Бонска супа за отслабване

Най-известната супа за изгаряне на мазнини се нарича "Бон" и тя стана популярна благодарение на уникалните си свойства, така че готовото ястие е нискокалорично, има мазнинен и диуретичен ефект. Това е много задоволително, така че няма да ви се налага да гладувате, докато ядете супи. Яжте само супата за една седмица, можете да хвърлите до 4-5 кг.

  • магданоз, копър и целина - 1 връзка;
  • Български зелен пипер - 170 г;
  • лук - 450 г;
  • домати - 550 г;
  • Моркови - 140 г;
  • зеле - 0,5 кг;
  • Чесън - 20 г;
  • кимион - 1 супена лъжица. лъжица;
  • дафинов лист - 2 листа;
  • Смлян джинджифил - 1 чаена лъжичка;
  • малко зеленчук.

  1. Готови зеленчуци нарязваме на ситно и нарязваме зелени зеленчуци. На горещо олио леко зачервете лука, чесъна, джинджифила и кимиона.
  2. Сварете няколко литра вода и добавете зеленчуците и запържете в тигана. На вкус сложете подправките. Гответе чудодейна супа за отслабване, докато зеленчуците са сладки.

Майо диета - гореща супа

Клиниката Майо предлага уникална техника за отслабване, с помощта на която за една седмица можете да свалите до 5 кг. Супи за отслабване, които изгарят мазнини, са разработени специално за затлъстели хора. В допълнение към първите курсове са разрешени и други продукти. Диетичното меню не може да се променя и липсващите дни също са забранени. Ако правилата са нарушени, първо трябва да започнете диетата.

  • малка глава зеле - 1 бр.
  • лук - 540 г;
  • домати - 420 г;
  • зелен пипер - 340 г;
  • Корен от целина - 1 брой;
  • кубче зеленчуков бульон - 2 бр .;
  • сол, черен пипер и къри.

  1. Доматите се покриват с вряща вода, за да се отстрани кожата. Комбинирайте ги с други зеленчуци и ги сложете във водата.
  2. Гответе до омекване, но не по-малко от 10 минути. след кипене. Добавете подправките преди сервиране.

Тази диета за супи е предназначена за една седмица:

  1. Ден 1: плодове, с изключение на банани, чай или кафе;
  2. Ден # 2: зеленчуци и зеленчуци без нишесте;
  3. Ден 3: плодове и зеленчуци;
  4. Ден 4: плодове и зеленчуци;
  5. Ден 5: 300-800 г говеждо и домати;
  6. Ден # 6: говеждо и зеленчуци;
  7. Ден 7: кафяв ориз, зеленчуци и сок.

Диета на лучена супа

Популярно френско ястие може да бъде включено във вашата диета за отслабване. Диетата на лучена супа за отслабване включва използването на първото ястие, когато се чувствате гладни, без да е необходимо да го правите, е излишно. На работа вземете супата в термос. Можете да ядете едно ястие три пъти на ден, а между основните хранения са разрешени плодове и зеленчуци.

  • зеле - 0,5 кг;
  • лук - 540 г;
  • домати - 300 г;
  • зелен пипер - 320 г;
  • целина - 1 връзка.

  1. Нарежете зеленчуците, сложете ги в тенджера и изсипете във водата, за да ги покрие напълно.
  2. Поставете на максимален огън и оставете да заври. След още 10 минути. гответе на слаб огън.
  3. За няколко минути до готовност добавете сол и други подправки по желание.

Диета на супа от целина

Всички диетолози са съгласни, че целината е идеална за изгаряне на мазнини. Той има ниско съдържание на калории, премахва излишната вода, прочиства червата и го кара да работи по-добре. Ако е трудно да се яде само представеното ястие, диета със супа от целина позволява включването в диетата на варен ориз, плодове, зеленчуци и нискомаслено месо.

  • Зелените целина - 1 връзка;
  • лук - 540 г;
  • домати - 280 г;
  • Български пипер - 320 г;
  • бяло зеле - 0,5 кг.

  1. Пригответе зеленчуците и така или иначе ги нарежете.
  2. Поставете в тенджера с вода, оставете да заври, след това оставете да къкри на малък огън в продължение на 10 минути.