Диета на спортиста, опасна ~ Блог за красота на Джули ~

Блог за красота на Джули

Добре дошли в моя блог, който ще говори основно за красота и благополучие във всичките им форми! Ще направя няколко ревюта за продуктите, които тествам, за добрите растения в мрежата, както и други изненади! Оставям ви да откриете.

В чекмеджетата ми за грим
Цвят на очите ми
Предизвикателства в понеделник
Пеп е на ноктите ми
Грижа се за тялото си
Наблюдавам лицето си
Семейството се разраства
Ние ви разглезваме
Чат
Грива лъвица
Увеличете

Моите малки оцветени саксии
Тъмен тен през цялата година.
Почернена кожа през цялото лято
Грим в клуба
Как да получите перфектна (или почти) текстура на кожата ?
Щастливи крака! [състезание вътре] [РЕДАКТИРАНЕ: победителят]
Спечелете MAC червилото по ваш избор. [РЕДАКТИРАНЕ: победителят]
Ами ако излезеш гол ?
Аз съм момиче Барби
Увеличете: гримът на Ники Минаж в последния й клип
Best-Phew, който идва от планетата Марс, версия 4
Грим с Woodwinked от MAC
Като малко въздух от Прованс.
Моето разкрасително масло за сатенено тяло през лятото
Съсредоточете се върху: грима на Бионсе в най-новото й видео - Lajulaye Beauty Blog

Популяризирайте и вашата страница

Avene
органични
състезание
козметика
Момичето от корицата
молив
сметана
отстранител на грим
термална вода
fàp
скраб
зимата
овлажняващо
кол
L'Oreal
буйни
MAC
грим
спирала за очи
почистващ препарат
палитра
парфюм
чувствителни кожи
преглед
сапун
грижа
Swatch
тест
лак за нокти
Ив Роше

29 март 2011 г.

Диета на спортиста, опасна ?

Днес ви говоря за доста противоречива тема, която е диетата .

Преди малко повече от три години реших да отслабна, защото когато видях „70“ на кантара, това направи TILT в главата ми. Опитах тонове диети, които никога не доведоха до много (загуба на 1 или 2 кг). Това със сигурност се дължи на мотивацията. Накратко, когато видях тази прекомерна фигура за моя ръст (измервам 1m72), реших да спра всичко. Нутела, сладкиши, масло, сладкиши, сметана. Всичко, което за мен ме накара да наддавам. През нощта вече не ядох сутрин, вече не беше в 16:00 (знаете ли, известната закуска) и ядох само зелена салата, домати, риба тон и царевица, плодове по желание (банани, които избягвах). Вечер бульон, пилешки гърди, 0% кисело мляко. Всичко това, в много малки количества. Стомахът ми беше свикнал и вече почти не бях гладен по време на хранене. И благодарение на това свалих 12 кг за по-малко от месец и половина диета. Мечтата ! Бях достигнал идеалното си тегло! Не ви казвам, че първата седмица беше достатъчно трудна. Но бях успял.

Тази плодова салата ме кара да искам твърде много !

Година по-късно намерих малка работа в заведения за бързо хранене (можете да познаете къде?) И след 4 месеца работа спечелих повече от 8 кг, като хапнах сладолед и всякакви хамбургери за обяд и вечер там. Бях малко деморализиран, затова напуснах тази работа (по други причини).

Днес тежа около 65кг за 1м72. Чувствам се добре, може би с 3-4 кг твърде много. Докато разговарях с колега, тя ме посъветва относно диетата на спортиста. Обещава загуба от 9 кг за 2 седмици! Това е просто лудост! Затова се поинтересувах за това и ето подробностите за диетата, която открих:

ПОНЕДЕЛНИК:
Сутрин -> Неограничено кафе без захар
Пладне -> 2 твърдо сварени яйца и спанак без сол по желание
Вечер -> Голяма пържола или 3 нарязани пържоли, зелена салата или целина по желание

ВТОРНИК:
Сутрин -> Неограничено кафе без захар + млечно руло
Пладне -> Голяма пържола, зелена салата и плодове по желание
Вечер -> Шунка, приготвена на воля

СРЯДА:
Сутрин -> Неограничено кафе без захар + млечно руло
Пладне -> 2 твърдо сварени яйца, зелена салата и домати по желание
Вечер -> Варена шунка и салата по желание