Диета на спортиста
Излишните килограми винаги ни създават главоболие, а диетите не са лесни за спазване.
Диетата на спортиста е диета, която обещава бързи резултати без значителни усилия: 10 килограма свалени за месец. Ето препоръчителната дневна диета.
Понеделник - Сряда - Петък
Сутрин: кафе без захар и ябълка
Обяд: 2 варени картофа и варено или печено пилешко бутче
Вечеря: 1 варено яйце, чаша компот, диетично кисело мляко
Вторник - четвъртък - събота
Сутрин: кафе (без захар) и портокал
Обяд: скара от 100гр пилешко/телешко и салата
Вечеря: 100гр сирене и плодова салата (без захар/сметана)
Неделя - яжте каквото искате, но с ограничение
Трябва да пиете 2л обикновена вода с лимон всеки ден (2-3 лимона, изцедени в 2л)
С тази диета сепотът губи около 8-10 кг на месец, но трябва да се упражнявате или да прибягвате до процедури за ремоделиране на тялото.