Диета на Рина или 90 дневна диета pon2557kgyn0

Общ преглед

Повече информация

Диета на Рина или 90-дневна диета 05.10.2009 в Диети и хранене

Написано от Дора, гласи: 6368

за закуска, обяд и вечеря. Запомнете: за да бъде диетата успешна, следвайте програмата в това разединено меню. Редувайте дните, както е написано по-горе, не пропускайте нито един ден, не променяйте реда им и не забравяйте за деня с вода. Исках да започна тази тема, защото виждам, че тя не е засегната от никого. Използвах тази диета и тя даде много добри резултати. Когато други диети са се провалили, други методи и техники са се провалили, това е дало много добри резултати. Да се превърне в начин на живот. Точно както Montignac е за други хора.

О, тази диета е много разрешителна, трикът е в принципите на комбинацията! Позволени са ви сладкиши например! Механизмът е нещо подобно: MD - сурови плодове или зеленчуци + кафе или чай без захар (приемат се естествени подсладители, но имам резерви към тях, с изключение на стевия) P - протеиново брашно (пържола на скара със салата от това, което харесвате, но без зелен фасул или грах, но с оцет, малко олио и подправки + парче хляб и 1 чаша бистра супа) C - същото като за обяд, но 1/2 от количество Това, така че, бърз пример. Така че, да не говорим за намаляването на имунитета, защото ядете плодове, зеленчуци, всичко.

слаб 4 септември, 2009 Диета Рина 90

Закуската е една и съща всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове). По време на тази диета редувайте дни на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове. Поръчката не може да бъде променена!

Ден 1: Протеинов обяд: Варено или пържено месо: 3 филийки (200 г). Вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене. 1 филия хляб, салата без ограничения (без масло). След обяд трябва да се консумират 200 мл супа с юфка. Млечни продукти могат да се консумират само на този ден. Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Внимателен! яжте същата храна като на обяд.

Ден 2: Зеленчуци Обяд: Всякакъв вид зеленчуци, зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи и др.) Трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон. 1 филия хляб, салата на вкус. Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества.

Ден 3: Въглехидрати Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати. Вечеря: по-малка филия торта/торта, или 2-3 малки торти, или 3 топки сладолед. Резен домакински шоколад е задължителен.

Ден 4: Обяд за плодове: Всеки вид плодове в неограничено количество. Вечеря: Същото като обяда. Други неща, които трябва да знаете: •

По време на диетата, веднъж месечно трябва да се спазва на ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва плодовия ден, след което продължаваме с протеиновия ден.

Кафето и чаят могат да се консумират във всякакви количества, без захар и мляко.

След приключване на диетата можем да се храним нормално, но още 90 дни на закуска трябва да ядем само плодове. Ако през тези 90 дни загубим още 3 кг, това означава, че промяната е станала в тялото

Не можете да пропуснете нищо от менюто, защото всяка храна има своята роля и ако не ги ядем, могат да възникнат недостатъци, които могат да доведат до инфекции.

Обикновено обикновено не ядем само плодове за закуска, но от тях тялото първо извлича цяла захар, която подхранва и укрепва нервната система.

Тези, които страдат от високо кръвно след няколко седмици диета, може дори да се откажат от лекарствата, разбира се под наблюдението на лекар.

-Тестото за пица може да се купи и в търговската мрежа. -Доматният сос може да бъде заменен с пасирани домати и подправки. ВЕЧЕРЯ Резен торта или 3 чаши сладолед и 4 парчета черен шоколад. ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ Всеки ден от въглехидрати можете да приготвяте салата от маруля, краставица, зеле и домати. Добавете всички микроби, сусам или слънчогледови семена (умерено) и пресни билки (магданоз, босилек, естрагон и др.), Зелен лук. ДЕН 4 ЗАКУСКА НА ВИТАМИНИ Манго или чаша ягоди и др. ЗАКУСКА Чаша плодов или зеленчуков сок. ОБЯД Печени плодове Нарежете банан и 2 киви на филийки и поставете # 259; в купа с резенчета портокал, 2 сливи и чаша малини. Изсипете сока от портокал и разбъркайте леко съставките. Използвайки алуминиево фолио, покрийте вътрешността на купата, така че краищата да могат да бъдат огънати и плътно затворени (за да се предотврати изтичането на сок). Поставете вътре плодовата смес, затегнете добре краищата и печете 7 минути в предварително загрятата фурна на 190 ° C. Можете да изберете други плодове, според вашите предпочитания. ЗАКУСКА 0 шепа ядки от орехи и чаша чай ВЕЧЕРЯ 0 смачкан банан с ядки. АЛТЕРНАТИВЕН ИЗБОР

Половин порция от приготвянето на обяда, без супа и хляб. -Сложете смокините, напоени за закуска на следващия ден. АЛТЕРНАТИВЕН ИЗБОР Яжте чиния нарязана пилешка салата (200 г за обяд и 100 г за вечеря

- По време на диетата, веднъж месечно трябва да се спазва на ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва деня на плодовете, след което продължаваме с деня на протеините - Кафето и чаят могат да се консумират във всякакви количества, без захар и мляко - След приключване на диетата можем да се храним нормално, но още 90 дни на закуска трябва да яде само плодове. Ако през тези 90 дни загубим още 3 кг, това означава, че промяната е настъпила в организма - Не можете да пропуснете нищо от менюто, тъй като всяка храна има своята роля и ако не ги консумираме може да има недостатъци, които могат да доведат до инфекции - Обикновено не ядем само плодове за закуска, но от тях тялото първо извлича цяла захар, която подхранва и укрепва нервната система - Тези, които страдат от високо кръвно налягане след няколко седмици диета, може дори да се откажат от лекарствата, разбира се под наблюдението на лекар

Диета на Рина или 90-дневна диета 05.10.2009 в Диети и хранене

Написано от Дора, гласи: 6370

но в половината количество и пропускане на хляб и супа. Ден 2 - нишестен ден - зеленчуци. След закуска с плодове, яжте всякакъв вид задушени или задушени зеленчуци за обяд, подправени с доматен сос, кетчуп или зеленчуци. За вечеря яжте същите зеленчуци като за обяд, но наполовина. Ден 3 - денят на въглехидратите. След закуска с плодове, яжте паста с обикновен доматен сос, песто, бульон или пица отгоре с доматен сос или пресни домати, без моцарела или месо. Ден 4 - плодов ден. Това е денят, в който трябва да ядете всякакъв вид плодове и във всякакви количества, за закуска, обяд и вечеря. Запомнете: за да бъде диетата успешна, следвайте програмата в това разединено меню. Редувайте дните, както е написано по-горе, не пропускайте нито един ден, не променяйте реда им и не забравяйте за деня с вода.