Диета на пациенти с щитовидната жлеза за отслабване отбиване
Свръхкиселинността прави болно отслабване Отдавна е известно, че нивата на инсулин играят важна роля както за загуба на тегло, така и за увеличаване на теглото, но изводите, направени от това, са неубедителни.
Те създадоха диети, които или не работеха, или се оказаха нездравословни в дългосрочен план. За разлика от това методът, наречен „диета за разделяне на инсулина“ изглежда разумен.
Смисълът на това е да се яде възможно най-малко въглехидрати вечер. Така че отслабваме, докато спим.
отслабнете, ако след отбиване
Въглехидрати, консумирани за закуска - напр. Всеки, който яде повече калории, отколкото консумира, наддава! Въпреки това, за да отслабнете отбиването само броенето на калории не е достатъчно. Отделянето на килограми е толкова важно за качеството на консумираните калории и времето за консумацията им.
Примерна диета
Какво се счита за реалистична загуба на тегло? Най-строгото приспадане на калории, напр. При мъжете загубата на тегло може да бъде по-голяма поради различните хормонални функции. Количеството натрупана вода в тъканите, което се изпразва по време на диета, също играе роля при загубата на тегло. С разумно разделяне на загуба на тегло - т.е. последователно, по-продължително намаляване на калориите и нисък прием на въглехидрати вечер - загуба на тегло от dkg на седмица може да се счита за реалистична.
Диета за пациенти с щитовидната жлеза
Ако правим издръжливост, тренировки за издръжливост и упражнения за изграждане на мускули, възможно е броят на загуба на тегло да бъде по-малък, тъй като разграждаме мастната тъкан, изграждаме мускулна тъкан, за да отслабнем - но това не е здравословен проблем и дори желателно развитие .
Преди се смяташе, че мазнините се угояват, така че хората с наднормено тегло просто отслабват, като отделят по-малко мазнини, тъй като пропорционално мазнините съдържат най-много калории. Когато обаче тези диети за намаляване на мазнините се провалиха, диетите на основата на въглехидрати станаха модерни. Докато последните тенденции също твърдят много неистина, всъщност отслабването е наистина важно за нивата на инсулина като фактор, влияещ върху загубата на тегло.
Инсулинът, произведен от нашия панкреас, е ключов за метаболитните процеси и загубата на тегло.
Действително ли разделната диета работи? - Домашна аптека
Инсулинът доставя хранителни вещества, т.е. захар, аминокиселини и мастни киселини, до клетките чрез рецептори в определени точки на свързване. Когато загубите достатъчно хранителни вещества, за да отслабнете, той предпазва от пренасищане, като блокира рецепторите на повърхността му: това състояние се нарича инсулинова резистентност.
- Sixpad за отслабване
- Отслабване по време на сън? | Списание NatureMedicine