Диета на Монк @
Както православните, така и католическите или будистки монаси се научават да постит рано, привиквайки телата си към дълги периоди на диетични ограничения, без да страдат по никакъв начин от гледна точка на здравето, а напротив, успявайки да осигурят това. така че да имат дълъг и балансиран живот. Вярно е, че техният успех до голяма степен се дължи на хармоничната комбинация от хранене, медитация и активен живот, което е по-малко възможно в живота на миряни, които винаги са застрашени от спектъра на физически и психически стрес. Възможно е обаче да приемем диета, подобна на тази, която се провежда в манастира, ако разгледаме някои ключови елементи, които след това можем да въведем в собствената си диета. Следователно ще става въпрос преди всичко за спазване на фиксирания график на хранене, еднакъв през целия месец. На второ място, диетата на монаха в никакъв случай не е скучна, а включва редуване на консумираните продукти в продължение на една седмица, така че тялото да може да получи всички необходими витамини и минерали. И не на последно място, порциите, консумирани от тези, които посвещават живота си на службата на Бога, са рационализирани, така че никога да не им омръзне да ядат.
Следователно водата, плодовете и зеленчуците ще трябва да присъстват балансирано при такава диета, строго само на външен вид. Тайната на диетата на монаха не се крие непременно в вида на храната, консумирана през деня, а в начина, по който се консумират тези храни. Монахът ще размишлява тихо върху временността на минувачите, когато се храни, но съсредоточавайки се върху акта на поднасяне на самата трапеза от уважение към това, което е било положено преди и усилията, положени от тези, които я обслужват. Храната ще се извършва по този начин тихо, спокойно и с малки хапки, внимателно сдъвкана. Това, което на пръв поглед може да изглежда като недостатъчна порция храна, е малко по-различно, ако знаете как да се наслаждавате честно и пестеливо на всичко, което ви се предлага.
Ежедневната дейност на монасите ще успее да допринесе за изгарянето на енергията, произтичаща от консумираната храна, по такъв начин, че да не печелят нищо от тегло. Следователно диетата на монаха ще бъде добра алтернатива на другите диети, но минималното условие за успех е щастливото преплитане на фиксираната програма на ежедневните хранения с малко медитация (молитва, съзерцание, артистичен дух и, защо не, технически дух, който да заема ума, за да се пребори с чувството на глад) и, разбира се, някаква физическа активност през деня, защото в противен случай това може да не се случи, както е било първоначално предвидено.
Безопасността, която рутината и успехите на дневните дейности могат да ви предложат, е от съществено значение за правилното функциониране както на имунната, така и на нервната система. Така че, ако имаме причина да се придържаме, когато инстинктите или инерцията ни тласкат към излишъци, ще можем лесно да преодолеем тези опасности. Вместо да сервирате друга порция храна, можете да медитирате, например, върху интересен аспект на обожествяването или спокойно да анализирате произведение на изкуството, като по този начин заемате свободното си време, прогонвайки скуката и, по подразбиране, избягвайки излишните калории. Добра чаша чай и по-рядко дори чаша кафе ще са достатъчни, за да стимулират мисленето в това отношение, няма нужда да се изкушавате от образа на обилна свинска скара или мазна и ароматна птичи супа.
Може да не звучи съвсем прагматично, но реалността е, че подобно мислене може да направи чудеса, когато искате да постигнете оптимално телесно тегло без тежки диетични ограничения или тежки упражнения. Духовната изобретателност, медитация и умствени упражнения са евтини и могат да станат част от нашия начин на съществуване, ако се оставим да бъдем водени от страст към истината и красотата. Техниките за медитация или молитва могат да се научат сравнително лесно или чрез консултация с църковен човек, или дори чрез консултация в Интернет със задоволително предложение от тази гледна точка. Но ако църквата и нейните ценности не са достатъчни или дори не са приемливи, винаги можете да прибегнете до достатъчно разнообразни художествени ценности, за да можете да отговорите и на най-взискателния ценител. В изкуството винаги има място от различна гледна точка и тук можете да се намесите всеки път, когато стомахът се опита да го вземе пред ума.