Диета на Майк Морено или 17-дневна диета - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, заболявания

Диета Майк Морено известен е и като закон 17 дневна диета. Диетата на Майк Морено е една от най-често използваните диети не само от младите хора, но и от тези над определена възраст, но които искат да поддържат определено тегло. Тъй като е разширена диета, не е изключително трудно да се поддържа дори от активни хора.

майк

Диета Майк Морено - първи етап

На първия етап от диетата се препоръчва да се консумират препарати, които добавят до 1200 калории. Можете да ядете бяло или нискомаслено месо, като пиле, плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте. Не забравяйте за ежедневната консумация на вода и зелен чай. Този етап се нарича ускорение.

Вторият етап

Втората фаза продължава от 18-ия до 34-ия ден и е известна като етап на активиране, тъй като е времето, когато тялото се поставя в непрекъснато движение поради факта, че броят на калориите се различава от един ден до друг, за да се предотврати намаляването. скорост на метаболизма, както и спиране на спиращия процес. По принцип това е етапът, в който се отървавате от най-много мазнини.

Третият етап

Третата фаза е стабилизиращата фаза и тази, в която акцентът е върху установяването на здравословен стил на хранене. В тази фаза няма да свалите много килограми, но ще научите тялото си само със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и, рядко, нискомаслено месо. Етапът продължава между 35-51 дни.

Четвъртият етап

Последната фаза и фазата на финализиране се състоят в консолидиране на здравословната диета. На този етап обаче са разрешени и някои контролирани бягства, тъй като тялото също се нуждае от малко по-тлъсто месо. Етапът завършва на ден 68, когато вече трябва да достигнете желаното тегло.