Диета на кръвна група
от AlegeSanatos.ro 25 юли 2012
Има четири кръвни групи: 0, A, B и AB, всяка от които всъщност отразява еволюцията на нашите предци и начина, по който са се хранили.
Теорията, че всеки човек трябва да се съобразява с кръвната си група, когато става въпрос за диета, е обвинена от мнозина, но реалността е, че най-новите проучвания в най-престижните изследователски центрове за хранене показват, че кръвните групи обработват хранителните вещества по различен начин. с които тялото влиза в контакт чрез храната. Особено, тъй като всяка кръвна група съответства на различни храносмилателни патологии, което изисква специални грижи както от диетолозите, така и от лекарите, когато препоръчват диета.
Друг аргумент, който аргументира отчитането на кръвната група при започване на диета, е фактът (статистически доказан), че хората, които са взели това предвид, са успели да отслабнат много по-бързо и хармонично. по този начин поддържа здрав стомашно-чревен тракт.
Диета на кръвна група 0
Смята се, че тези, които са имали кръвна група 0, са тези, които са се занимавали с лов преди хиляди години. С други думи, нашите предци с кръвна група 0 са имали диета, основана главно на консумацията на животински протеини. Днешният индивид с една и съща кръвна група има предимството, че може лесно да смила протеините, като по този начин може да яде месо и месни продукти и да понася малко по-трудно млечните продукти и зърнените храни. Това не означава, че те не трябва да консумират фибри или млечни продукти, а ги консумират само в количеството и формата, които ги правят добри. Препоръчваме на хората с кръвна група 0 да избягват тлъсто месо и да ядат пиле, пуйка и риба с увереност (източник на омега 3 и 6 киселини).
Диета на кръвна група
Хората с кръвна група А трябва уверено да приемат вегетарианската диета или, ако тя е твърде строга, да консумират 80% пресни плодове и зеленчуци. Те трябва да имат като източник на протеинови зеленчуци (соя, фурми, фъстъци, ядки, леща и всички зелени листни зеленчуци) и да консумират възможно най-малко месо или мазнини, тъй като кръвта им има тенденция да се коагулира и следователно имплицитно да се увеличи. на холестерола, което може да има сериозни последици за кръвоносните съдове.
Диета на кръвна група Б
За щастие тези с кръвна група В имат организъм, който им позволява лесно да смилат както животински протеини, така и фибри, млечни продукти и растителни продукти. С други думи, те могат да ядат всичко, поддържайки, че във всичко трябва да има мярка.
АБ групова диета
Хората, които имат тази кръвна група, са по отношение на храносмилането комбинация от група А и В. Те могат да се фокусират най-вече върху вегетарианска диета, но могат лесно да консумират (без проблеми с храносмилането) животински продукти и зърнени храни.
Д-р Алин Попеску
Доктор по спортна медицина за първична помощ