Диета на Коен - Диета на звездите Отслабване и хранене
Диета на Коен: диета за отслабване за отслабване с 3-5 килограма на месец.
The Диета на Dr. Коен в момента е една от най-често използваните диети във Франция. Д-р Коен е автор на бестселъра "Savoir magrir" (все още не е преведен на немски). Диетата на Коен има за цел да направи малки диетолози от всички нас.
Загуба на тегло: 3-5 кг.
Калории: 600 до 1400 калории.
Продължителност на диетата: в зависимост от броя на свалените килограми.
Всеки от нас има блог, в който трябва да пише какво ядем. Този дневник се проверява редовно от диетолозите. Базите данни на Cohen Diet съдържат рецепти и менюта, които ви позволяват да ядете нещо вкусно, докато отслабвате.
Диета на Коен: становището на нашите здравни експерти
Отслабването е много бързо и мотивиращо, но това е скъпа диета, която влияе на връзката между Dr. Блогът на Коен и клиентът подчертаха. Истински здравен бизнес.
Меню диета на диетата на Коен за отслабване
Можете да изберете диетата си въз основа на темпото, което искате да отслабнете. За да направите това, Dr. Коен три вида менюта за отслабване:
The Диета от 600 ккал трябва да се прави само един ден от време на време, за да намалите излишъка или да увеличите загубата на тегло, ако губите по-малко от 500 грама на седмица.
- Закуска: кисело мляко с плодове и кисело мляко от 0% мляко
- Обяд: тиквички, 0% кварк.
- Вечеря: зеленчукова супа.
- Закуска: 0% кисело мляко, неподсладен зелен чай.
- Обяд: сурови зеленчуци, риба и зеленчуци, компот без захар.
- Вечеря: яйца и зеленчуци, сирене и сезонни плодове (за предпочитане грейпфрут).
- Закуска: топла напитка, плодове, 0% кисело мляко, малка порция зърнени храни.
- Обяд: риба, зеленчуци, плодове, зелен чай.
- Вечеря: риба, зеленчуци, 0% кварк, сезонни плодове (за предпочитане грейпфрут).
Диета на Коен: плюсове и минуси
Предимства на метода на Коен:
Можете да ядете всички плодове и зеленчуци, които искате, за да се почувствате сити. Няма официални забрани: диетата ви позволява да „отслабвате“ от време на време. Моделът е много гъвкав, тъй като можете да редувате дни от 900 и дни от 1400 калории. Програмата от 1400 калории може да се направи в дългосрочен план. Фокусът е върху физическата активност.
Недостатъци на метода на Коен:
Диетата с 600 и 900 калории на ден може да доведе до умора и недохранване. Приготвянето на някои рецепти отнема много време, което може да обезсърчи тези, които не се радват на готвенето, да го следват. Необходима е известна строгост, за да се стабилизира теглото според диетата.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.