Диета на Ким Протасов - описание
В заглавието на статия на известен руски израелски диетолог Ким Протасов той каза: "Не правете храната култ. Тънката крава все още не е газела. От осем години диетата се утвърждава като изключително ефективен начин отървете се от излишните килограми.Това е доста прост и безвреден начин за отслабване.
В тази статия ще намерите описание на диетата на КимПротасов, където ще разберете каква храна предлага Протасов и какви резултати се очакват. Както всяка друга, диетата на Ким Протасов има своите ограничения и ако те са подходящи за вас, по-добре е да разберете, след предварително консултация с лекар. Ако следвате всички препоръки, това дава много добри резултати. Продължителността на диетата е 5 седмици, за които можете да възстановите до 15-20 кг.
Диетата на Ким Протасов приема комплекс от витамини, за да компенсира липсата на микроелементи. Също така е необходимо калоричната стойност на дневната диета да бъде 1200-1400 калории.
Диетични рецепти на Ким Протасов
Първите две седмици от диетата мога да ям колкото искам, но само пресни зеленчуци и не-нишесте. Съдържанието на мазнини в млечните продукти не трябва да надвишава 5% (краве сирене, кефир и домашно гранулирано сирене). По време на диетата е забранено да се яде извара, плодове и сладка извара, независимо от съдържанието на мазнини. Всеки ден трябва да ядете варено яйце, три зелени ябълки. Пийте за един ден, от който се нуждаете поне 2 литра течност - вода, чай или кафе (без захар). Най-важното нещо, което трябва да дадете, е количеството консумирана мазнина да не надвишава 40 грама на ден!
Третата, четвъртата и петата седмица от диетата са необходими за постепенно намаляване на количеството млечни продукти във вашата диета, които ще трябва да бъдат заменени с постно месо, пиле или риба. Количеството на тези продукти трябва да бъде 300 грама на ден. Поради тези ограничения най-интензивното изгаряне на мазнини се случва през последните две седмици. Самият Ким Протасов препоръчва да се повтаря диетата поне веднъж годишно и дори за тези, които нямат проблеми с наднорменото тегло.
Списък на забранените храни за диетата на Протасов
За описанието на диетата на Ким Протасов включва и списъка на забранените за храна време. Забранените продукти включват захар и подсладители, раци, колбаси, колбаси, моркови на корейски. От ястия не можете да ядете месни супи, студено месо, зеленчукови супи и варени зеленчуци. Забранено е да се ядат храни и храни, които съдържат сол, соя, оцет. Също така не можете да пиете пакетирани сокове.
Резултатите от диетата на Ким Протасов
Прилагането на тази диета може да постигне отлични резултати. Хората, отслабнали с диета на Протасов в продължение на 5 седмици, са загубили 20 килограма излишни килограми, като същевременно не са се борили със специално ограничено меню, както при някои диети. Но първо, крайният резултат от режима на Протасов зависи от първоначалните данни и индивидуалните характеристики на тялото на всеки човек. Колкото по-високо е първоначалното тегло - толкова по-скоро ще започне. Тази диета обаче е подходяща за тези, които са с твърде ниско тегло. Диетата на Ким Протасов има
уникална способност за регулиране на метаболизма в тялото и цялостната му работа, в резултат на което самото тяло се отървава от наднорменото тегло.
Отзиви за диетата на Протасова
Отзивите за диетата, описана в тази статия КимПротасов, са само положителни. Освен това помага при отслабване, все още има много допълнителни качества, полезни за организма. Поради голямото количество ферментирали млечни продукти, тялото получава прилично количество протеини, калций и лактоза. Суровите зеленчуци от своя страна осигуряват на тялото необходимите витамини и минерали. Едно от важните качества на диетата на Протасов е намаляването на желанието за сладко, което е много важно за тези, които искат да запазят стройна и красива фигура.