Диета на Карл Лагерфелд - отговор на въпроса

от Klugscheisser Публикувано на 9 август 2020 г. Актуализирано на 5 септември 2020 г.

Карл Лагерфелд

Успехът на самия моден дизайнер говори за това Диета на Карл Лагерфелд, известен също като 3D диета или програма Spoonlight. Диетата е разработена от френския лекар Жан-Клод Худре, който придружава Карл Лагерфелд по време на диетата и който след това публикува книга с него.

  • Карл Лагерфелд (Автор)
  • 222 страници - 01/01/2004 (дата на публикуване) - Weltbild (редактор)
  • Лагерфелд, Карл (Автор)
  • 240 страници - 01.09.2002 (дата на публикуване) - Steidl (редактор)
  • Карл Лагерфелд (Автор)
  • 222 страници - 02.12.2020 (дата на публикуване) - Weltbild (редактор)

Как действа диетата на Карл Лагерфелд?

Тази диета е структурирана на 3 етапа. Рибата, морските дарове, постно месо като пуйка или пиле, както и зеленчуци и пълнозърнест хляб са в основата на диетата. При което в 1-ви етап се консумират максимум 1000 калории/ден. Храната се състои от богати на протеини храни и някои видове зеленчуци. Този етап продължава максимум 3 седмици. В 2-ри етап Добавя се още едно основно хранене. Общият брой калории е увеличен до 1200 калории/ден, като се спазват предписаните рецепти за хранене. В 3-ти етап вече има 1200 до 1600 калории/ден и общо те са разделени на 3 основни хранения. На всеки етап се използват хранителни добавки като подтискащи апетита, които също имат за цел да намалят стреса, докато други хранителни добавки са предназначени за балансиране на метаболизма или борба с умората. Консумират се и протеинови напитки. Тези средства бяха осигурени от Dr. Houdret се разработва и продава изключително от него.

Упражнявайте се по време на диета

Поради ниското количество калории, които ядете през първите 3 седмици, определено не трябва да се занимавате със състезателни спортове. Диетата обаче не работи без упражнения, тъй като в противен случай бихте намалили мускулната маса, което също би увеличило последващия йо-йо ефект. Метаболизмът нямаше да се засили, ако нямаше упражнения. Препоръчват се плуване, бягане или скандинавско ходене. Трябва обаче да слушате тялото си и да се уверите, че не прекалявате.

Заключение на диетата на Карл Лагерфелд

Тази диета не е задължително подходяща за хора с ограничен бюджет, тъй като Dr. Разработените и продавани продукти на Houdret не са точно евтини. Докато периодът на диета от максимум един месец не е надвишен, 3D диетата се счита за безобидна. Кетогенната диета обаче може да бъде опасна за хора с бъбречни, чернодробни заболявания или запек. Подобно на много други диети с протеини или с ниско съдържание на въглехидрати, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар и да обсъдите с него дали смята, че диетата на Карл Лагерфелд е безопасна за Вас.