Диета на Карл Лагерфелд - Диета с лъжичка - Доктисимо

През 2000 г. немският дизайнер Карл Лагерфелд успява да свали 42 кг за малко повече от година. С доктор Жан-Клод Удре той публикува тайните на диетата си, наречена Spoonlight. Съсредоточете се върху спорен метод.

диета

През 2000 г. Карл Лагерфелд, известният немски дизайнер от Maison Chanel, реши да промени външния си вид. Благодарение на диетата, разработена от доктор Жан-Клод Худрет, последовател на естетичните процедури, природните лекарства и билколечението, той губи около 42 кг за малко повече от година. След това издадоха заедно книга през 2002 г. с изданията на Робърт Лафон „Най-добрият от режимите“, за да публикуват този метод, който те наричат ​​„лъжичка“, по-известен под името „диета на Лагерфелд“.

Принцип на диетата на Лагерфелд

"За мен диетата без сложни инструкции не е диета. Нужна е дисциплина." Именно с тези няколко думи Карл Лагерфелд коментира „Spoonlight“. Изведнъж последният разчита много на волята и остава много нискокалорична диета, контролирана с мазнини и захари, главно на базата на зелени зеленчуци и 0% млечни продукти. Хранителните добавки допълват диетата (витамини, коктейли от отцеждащи растения, против умора.) Както и няколко сашета протеини, които трябва да поддържат мускулната маса и умерен апетит чрез създаване на производство на кетони в кръвта.

Диетата Lagerfled на практика

The метод предлага 3 списъка с храни въз основа на тяхната калорична стойност: единият с тези, които можете да ядете на воля, вторият с храни, които да ядете от време на време, и накрая последният с тези, които трябва да се избягват. След това тези списъци се интегрират в строга хранителна програма (800 до 1200 kcal на ден), като се започне със закуска, базирана на 2 сашета прахообразен протеин, които трябва да издържат до обяд.

Тогава основните ястия се базират на зелени зеленчуци почти по желание, меса или строго подбрани еквиваленти (без говеждо, овнешко, агнешко и свинско, но риба, пилешко, пуешко и от време на време телешко, заешко и конско) и 0% млечни продукти. Приемът на хранителни добавки се препоръчва, тъй като в случай на желание между храненията, друго протеиново саше. И накрая, по време на диетата се насърчава физическата активност (а не прекомерният спорт).