Диета на холивудски звезди с един поглед

Звездната диета на Холивуд е едностранна диета, съставена от тропически плодове и храни, богати на протеини. Съдържа изключително малко въглехидрати и крие риск от симптоми на дефицит. Диетата се основава на принципа на комбиниране на храни и е разработена през 1981 г. като диетата от Бевърли Хилс от Джуди Мазел.

При тази диета предимно и обилно тропическите плодове се консумират възможно най-сурови, защото уж техните ензими ви правят слаби. В определени дни също са разрешени зеленчуци, картофи, тестени изделия, хляб, ядки и бадеми, постно месо, риба, яйца, масло и алкохол. Солта, захарта, млякото, киселото мляко и сиренето са забранени.

Диетата е с много ниска енергия: разрешени са само 600 до 800 калории на ден. Повечето от тях под формата на протеини. В някои дни приемът на протеини е много голям (напр. Яде се само пиле).

Не се покрива нуждата от калций, витамини от група В и фибри от зърно и зърнени продукти.

Диетата не се препоръчва не само заради високото съдържание на протеини, но и поради ниския енергиен прием. Тялото е принудено да вярва, че има глад, намалява разхода на енергия. Ако отново се храните нормално, изведнъж е налице твърде много енергия. Тялото може да го използва, за да образува флаб, за да се подготви за следващата фаза на глада. Това възстановяване на теглото често се разглежда като личен провал. Крайното отказване също води до желание за забранени храни.

Колкото и нискоенергийна и едностранна да е диетата, тя не може да отговори на хранителните нужди на организма и следователно не може да се извършва в продължение на дълъг период от време. Не е научно доказано, че ензимите от плодове улесняват отслабването.

Какво има в чинията ти?

Основно консумация на тропически плодове.
Храни с ниско съдържание на въглехидрати.
Много нискокалорична диета.
Яйца, постно месо, салата, сурови зеленчуци и плодове е разрешено да се консумират на редовни интервали в така наречените диетични дни.

Ползи

Лесно се прави.
Високо съдържание на плодове, намалена захар, сол и мазнини.
Бърза загуба на тегло поради нисковъглехидратна и нискоенергийна диета.

недостатък

Тропическите плодове могат да бъдат трудни за получаване и скъпи. Ензимите от плодовете не са необходими за храносмилането.
В някои дни се консумират твърде много протеини и твърде малко въглехидрати.
Малък избор от ястия и строги спецификации на рецептите (трябва да се ядат определени храни).

рейтинг

Недохранване в риск. Според Stiftung Warentest тази диета също застрашава дефицит на калий и недостиг на основни хранителни вещества и микроелементи.
Не е подходящ за постоянно хранене.
Няма ефект на учене по отношение на здравословното хранене, тъй като диетата се различава твърде много от обичайната.
Едностранно.
Много скъпо поради ексклузивните съставки.
Не е препоръчително да правите това.
С тази концепция за съчетаване на храни, тестерите от Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) стигнаха до заключението: Ръцете на разстояние!