Диета на гладно - правилно хранене и продукти, меню всеки ден за отслабване

Съдържание на статията

  • Какво е постна диета?
  • Какво да ядем по време на гладуване?
  • Какви храни не могат да се ядат в пощата
  • Как да се храним по време на гладуване?
  • Диета в Великия пост
  • Меню под записа
  • Не бързайте?

Диетата на гладно, която включва храни с ограничения в менюто от месни и животински продукти, е идеална за отслабване. Продължителността на диетата се определя от това лице - през всичките три седмици правоверните могат да постит ежегодно или само частично. Такова отхвърляне на месо, риба, мляко и яйца има свои противопоказания. Преди да вземете решение за постна диета, консултирайте се с вашия лекар и консултант по хранене.

Какво е постна диета?

Вегетарианската храна носи гладуване, което мнозина смятат за съвет за отслабване. През този период храната е с ниско съдържание на мазнини и с ниско съдържание на калории, така че гарантирано ще намали теглото ви. Зеленчуци, плодове, зърнени храни - растителна храна на гладно, която обновява тялото, създава оптимална храносмилателна система и ускорява метаболизма. Спазването на гладуване не страда от сърдечно-съдови заболявания, няма проблеми с холестерола. За една седмица губите от 2 до 7 килограма наднормено тегло. Постенето като диета има траен ефект, наднорменото тегло не се връща.

Какво да ядем по време на гладуване?

Диетата на гладно ограничава приетите продукти. Препоръчва се:

  • зърнени храни;
  • зеленчуци, плодове, плодове;
  • гъба;
  • ядки, сушени плодове, захаросани плодове;
  • мед, конфитюр, компоти;
  • кисели краставички, мариновани зеленчуци;
  • подправки, подправки, билки;
  • бобови растения;
  • растително масло.

Диетата на гладно ви позволява да ядете риба и хайвер три пъти в последния ден на пълно съответствие. Следното меню се препоръчва за останалата част от периода:

  • Понеделник, сряда и петък - диетични студени храни без масло;
  • Вторник четвъртък - постна топла храна без масло;
  • събота неделя - храна с масло, можете да пиете вино;
  • от църковния календар трябва да се придържате към постенето няколко дни и да го ядете вечер, пада за първата и последната седмица.