Диета на гладно - ползите за здравето на новия човек

Диетата на гладно е на устните на много хора. Независимо дали за регенерация на тялото, за отслабване или по религиозни причини, всеки, който иска да постне правилно, трябва да обърне внимание на няколко неща, защото грешките, които могат да бъдат направени бързо, могат да имат последствия за здравето. Следващото ръководство обяснява всичко, което трябва да знаете за диетата на гладно и на какво трябва да обърнете внимание.

Как е принципа на диетата на гладно?

Думата „пост“ идва от средновисокогерманския „обширен“ и означава „закопчаване“. Следователно означава, че който пости, укрепва себе си и по този начин допринася за собствената си стабилност. Думата „Fastnacht“ също произлиза от термина „бърз“, което означава последната вечер преди предстоящия пост, който започва в Пепеляна сряда и завършва в Велика събота. Различните религии, лекари и природни лечители винаги са препоръчвали гладуване по различни причини и също са използвали различни методи, за които няма строги правила. Постът обаче винаги означава повече от просто да не се яде. Диетата на гладно има смисъл само ако е естествено интегриран в хода на живота, без строго да преувеличава. Последното може да доведе до изтощение или дори до припадък, което трябва да се избягва на всяка цена. Докато хората първоначално са постили по религиозни причини, милиони хора сега постит за здравето си. Защото, ако диетата на гладно се извършва по собствена инициатива и без външен натиск, след няколко дни тялото освобождава повече от хормона на щастието серотонин, което води до вътрешна хармония, дълбоко удовлетворение, повече мир и енергия.

На гладно и отслабване - колко тясно са свързани тези фактори?

Много хора вярват, че диетата на гладно се използва предимно за намаляване на теглото, но това не е напълно вярно. При последователно гладуване тялото всъщност отслабва много, защото отива към складираните мастни натрупвания, но това е само полезен страничен ефект за хората, които са разбрали истинското значение на гладуването. Постенето главно служи за прочистване на организма и укрепване на имунната система и следователно, както подсказва името, не трябва да се разглежда като чиста диета. Основната цел е да приведем тялото в равновесие.

Различните диети на гладно

Ползите за здравето от терапевтичното гладуване с един поглед:

Дренаж и пречистване на червата, кръвоносните съдове, тъканите и ставите
Релеф на стъпалата, коленните стави и междупрешленните дискове
Повишаване на общото благосъстояние
Облекчение за сърцето и кръвообращението
Белите дробове абсорбират повече кислород, който се транспортира по-бързо в тъканта
Стягане на кожата и тъканите
Намаляване на нивата на липидите в кръвта
Намаляване на теглото

Всеки може да спазва диета на гладно?

По правило на всеки здрав човек е позволено да пости, но има някои ограничения, тъй като не се препоръчва за деца и възрастни хора. В сравнение с възрастните тези групи са по-малко способни да компенсират стреса в резултат на липсата на хранителни вещества. Диетата на гладно определено се препоръчва само за здрави хора и поне не е препоръчителна за по-дълъг период от време без медицинска помощ. Следните групи не трябва да постит:

деца
Стари хора
Бременни и кърмещи жени
Хора с поднормено тегло
Хора с високи нива на пикочна киселина
Хора с различни основни заболявания като свръхактивна щитовидна жлеза или хемофилия (винаги се консултирайте с лекар, ако сте болни!)

Съвети за диетата на гладно

Предимствата на гладуването са, че то води до бърза загуба на тегло, тъй като едва ли се усвояват калории. Най-важната полза, която трябва да се спомене обаче, е, че не само тялото, но и душата се пречистват. Правилното гладуване означава също да се отдадете на почивка и релаксация, защото тялото възприема внезапното лишаване от храна като стрес. Лечението чрез терапевтично гладуване е здравословно предизвикателство, но и психологическо. Следователно на тялото трябва да се дава това, което то изисква, например да си почива или да спортува активно. За да може тялото да се пречисти напълно, препоръчително е постът да се започне чрез изпразване на червата, например с клизма или глауберова сол. Ако гладувате за първи път, трябва да правите това за максимум три до седем дни, за да проверите как тялото реагира на един Диета на гладно * отговаря. За да помогнете на тялото да се почисти, трябва да пиете поне три литра течност на ден. Това детоксикира тялото оптимално.

Заключение - какво се случва след гладуването?

Най-важното е да го приемате бавно след гладуване. Чревната флора трябва постепенно отново да свикне с твърда, редовна храна. Времето за изграждане трябва да бъде поне четири дни, в идеалния случай малко по-дълго. Евтино влизане става чрез здравословна диета с пълноценна храна. Лесно смилаемите храни като картофи и ябълки са идеални. От друга страна, трябва да се избягват храни, които в началото са трудно смилаеми, като месо и зеле. Ежедневно трябва да се пие от един до два литра, например чай или вода, защото това стимулира метаболизма. Много хора са щастливи, че килограмите се отслабват чрез диетата на гладно, но в крайна сметка само тези, които променят диетата си след гладуването, имат добри шансове за трайно намаляване на теглото. Били ли сте вече на диета на гладно? Тогава ще се радваме, ако ни кажете за преживяванията си.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Всички вноски и съдържание са само за развлекателни и информационни цели. Редакторите не поемат никаква отговорност или гаранция, че съдържанието е пълно или правилно. Нашето съдържание няма консултативна функция; всички препоръки трябва да се използват независимо. Ние не заместваме правни съвети или медицинско лечение. Изрично посочваме, че трябва да се свържете със специалисти специалисти, ако имате индивидуални нужди или ситуация.

Подобни статии

Прекрасен чесън - какво го прави толкова здравословен?

Реклама Чесънът-чудо е известен в цял свят като подправка и зеленчук. В много региони, като Средиземноморието, Азия или Близкия изток, на него се отдава голямо значение. Но и в тази страна [….]

Какви са предимствата на дишащите матраци?

Реклама Дишащите матраци са много важни, защото тялото отделя много течност под формата на пот, докато спи. Материалите на добрия матрак позволяват на изпарението да се разпръсне и да го транспортира от [....]

Поставка за крака с регулируема височина - за по-здраво положение на седене

Реклама Поставката за крака с регулируема височина е много практична в много отношения. Тези, които често седят на бюрата си за дълги периоди от време, вероятно знаят проблема, когато има напрежение в областта на раменете. Причината често е [....]