Протеини и отслабване; Германски здравен портал
Оригинално заглавие:
Сравнение на нискокалорична високо протеинова и нискокалорична стандартна протеинова диета върху обиколката на талията при възрастни с висцерално затлъстяване и колоездене
DGP - В своето проучване изследователи от Индонезия изследват хора със силно наднормено тегло, които са засегнати от йо-йо ефекта - т.е. h често са губили и напълнявали в историята си. Хората получавали или високо протеинова, нискокалорична диета или нискокалорична диета с нормално съдържание на протеини. След това беше изследвано дали има разлики в намаляването на коремните мазнини на участниците, в зависимост от това колко протеин
По-специално мазнините в корема са опасни за хората - за разлика от любовните дръжки по ханша или дъното, мазнините по стомаха са метаболитно активни и отделят хормони
Хормоните са общ термин за различни класове пратеници в тялото. Те се образуват в определени органи или тъкани и се разпространяват в тялото чрез кръвта или лимфната система. Хормоните действат само на места в организма, където има подходящи докинг точки. В резултат на това хормоните развиват и много специфични ефекти. Известни хормони са напр. Инсулин, естрогени, окситоцин, вазопресин и тироксин. Много лекарствени вещества имитират ефектите на хормоните.
Изследването изследва влиянието на съдържанието на протеини в диетата върху обиколката на талията
Сега изследователи от Индонезия публикуват резултати от проучване, в което се изследва влиянието на съдържанието на протеини в диетата върху коремните мазнини. В своето проучване изследователите са включили хора с много наднормено тегло (затлъстяване), които са имали много мазнини по корема. Всички участници в проучването успешно са отслабвали по-често през живота си и след това са го качвали отново. В този случай се говори за йо-йо ефекта.
Участниците в проучването бяха разделени на 2 различни групи. Една група участници са получили нискокалорична диета с високо съдържание на протеини (22-30% протеин
Същият успех при отслабване, без значение колко протеин съдържа диетата
След 8-те седмици обиколката на талията на всички участници в проучването беше значително намалена. Няма разлика между двете групи - това показва, че за намаляване на мазнините в корема няма значение дали диетата е с високо или нормално съдържание на протеини.
Индонезийските изследователи стигнаха до заключението, че съдържанието на протеини в диетата не влияе върху коремните мазнини. С диета, чието съдържание на калории беше намалено с 500 до 1000 калории, всички участници, независимо дали с високо протеинова или нормална диета, успяха успешно да намалят размера на талията си и по този начин корема си. Представените тук резултати се съгласуват с резултатите от проучване на Kjølbæk и колеги (публикувано през 2017 г. в American Journal of Clinical Nutrition), в което добавките на протеини в сравнение с нормалния прием на протеини (0,8–1,0 g протеин на ден на ден) кг телесно тегло) няма предимства за поддържане на успеха в диетата след успешна загуба на тегло.
Witjaksono F, Jutamulia J, Annisa NG, Prasetya SI, Nurwidya F. Сравнение на нискокалорична високо протеинова и нискокалорична стандартна протеинова диета върху обиколката на талията при възрастни с висцерално затлъстяване и колоездене. BMC Res Бележки. 2018 г., 21 септември; 11 (1): 674. doi: 10.1186/s13104-018-3781-z.