Диета на гладно, която сваля 5 килограма само за 10 дни, без гладуване - VoxBiz
Великденският пост започна и много румънци се чудят какво имат и какво не им е позволено да ядат. Освен това, ако продължаваме да бъдем изолирани и да ни липсва храна, обикновената диета на гладно може да промени живота ни. Известен диетолог казва, че можем да свалим 5 килограма само за 10 дни. Освен това това може да стане без гладуване.
Перфектна диета на гладно в изолация
Тази диета се основава изключително на растителни храни, като напълно се елиминират животински продукти, откъдето идва и името на гладно. Важното е, че тази храна не е трудна за закупуване и тези, които я опитат, не трябва да гладуват, защото тя съдържа три хранения и две междинни закуски между тях, които могат да премахнат чувството на глад всеки ден от диетата. Диетата е измислена от диетолога Кори Гремеску и се препоръчва за максимум 14 дни. Какво трябва да направиш? Програмата се прави за седем дни, като следващата седмица на режима ще бъде идентична.
Перфектната диета на гладно за този период
Ден 1 Закуска - салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм; Снек 1 - портокал; Обяд - сотиран грах + соев шницел; Снек 2 - голям, суров морков; Вечеря - доматена салата, лук, маруля и 50гр консервирани гъби.
Ден 2 Закуска - 50 г овесени ядки със соево мляко; Снек 1 - ябълка; Обяд - зеленчукова крем супа и салата от патладжан върху чушка; Снек 2 - 40 г сурови ядки; Вечеря - тиквички на скара с чеснов сос.
Ден 3 Закуска - 2 филийки пълнозърнест хляб със салата от патладжан; Снек 1 - 2 малки киви; Обяд - гъби на скара + смес от замразени зеленчуци; Снек 2 - капсикум; Вечеря - купа доматена супа.
Ден 4 Закуска - салата от магданоз с 2 домата + ½ паста Греъм; Снек 1 - плодова салата (ябълка, портокал, киви); Обяд - саксии със зеленчуци (морков, патладжан, тиквички, целина); Снек 2 - шепа сурови бадеми; Вечеря - сурова салата с изцеден лимон.
Ден 5 Закуска - две филийки пълнозърнест хляб с разбит боб + домат; Снек 1 - 2 малки мандарини; Обяд: купа зеленчукова супа и 200 г храна от леща; Леки закуски 2 - 2 сурови моркови; Вечеря: 200 сотиран спанак + маринована поничка.
Ден 6 (повторете ден 2) Закуска - 50 г овесена каша със соево мляко Снек 1 - ябълка Обяд - крем зеленчукова супа и салата от патладжан върху пипер Сладка закуска 2 - 40 г сурови ядки Вечеря - тиквички на скара с чеснов сос
Ден 7 Закуска - ябълка с бисквити: 2-3 овесени ядки, чай и настъргана ябълка Обяд - праз лук с маслини Снек 1 - 40 г лешници Вечеря - 200 г пюре от коприва със салата от цвекло и хрян.