Диета на гладно Диета и отслабване

Изглежда ли невъзможно да се спазва диета по време на гладуване?! Е, ние сме намерили за вас диета, която пречиства тялото ви и се отървава от излишните килограми.
ЗАГУБЯТЕ 2 кг за 5 дни

ДЕН 1

Закуска: Мюсли със соево кисело мляко. Пригответе малко мюсли: нарежете две сини сливи на кубчета и ги смесете с 2-3 чаени лъжички стафиди, 2 чаени лъжички ядки от слънчогледово семе, 2-3 супени лъжици овесени ядки. Ако нямате време да приготвите тази смес от сушени плодове със зърнени храни, можете да си купите готова, но е много важно тя да е с пълнозърнести храни и да не съдържа захар. Яжте мюсли със 150 г соево кисело мляко.
Обяд: Печени картофи със зеленчукова салата. Изберете два подходящи картофа, измийте ги добре и ги увийте в алуминиево фолио. Поставете ги в тава или ги поставете директно върху решетката на фурната. След това пригответе салата от четвърт зеле, чаена лъжичка зехтин, сол, копър. За десерт можете да ядете печена ябълка с малко мед.
Вечеря: Салата от сурови зеленчуци. Направете салата от половин целина, морков и половин ябълка. Сложете ги на рендето, след това добавете чаена лъжичка зехтин и лимонов сок. Пийте чай от горски плодове, подсладен с чаена лъжичка мед.

ДЕН 2

Закуска: Две филийки пълнозърнест или черен препечен хляб с малко сладко и 150 г соево кисело мляко.
Обяд: Ориз със зеленчуци: 40 г ориз, сварен в подсолена вода и няколко зърна черен пипер и зеленчуци, втвърдени в чаена лъжичка слънчогледово олио и малко вода (половин звънец, 100 г гъби, четвърт лук, малко морковче). Оризът се смесва с втвърдените зеленчуци и пресните зеленчуци (копър, магданоз). За десерт можете да изядете 200 г ябълков компот, но леко подсладен.
Вечеря: Гъби във фурната (3-4). Изберете гъби шампион с голяма шапка. Почистете, измийте, нарежете дръжките, запържете с малко зехтин, смесете с много зеленина и евентуално настъргано сирене 50 г тофу. Напълнете капачките с получената смес, поставете в тавичка, намазана с малко масло и печете около 15 минути. След това изпийте чай от жасмин, подсладен с малко мед.

ДЕН 3

Закуска: Плодова салата със соево кисело мляко и галета: половин портокал, киви, половин банан, половин ябълка, 4-5 сушени кайсии, 2 супени лъжици стафиди, 2-3 супени лъжици пълнозърнест хляб и 150 г соево кисело мляко.
Обяд: Зелен фасул със сос: 200 г зелен фасул в буркан, смесен с половин лук, морков и 2 скилидки чесън, втвърдени в чаена лъжичка слънчогледово олио и малко вода. За десерт можете да изядете 200 г леко подсладен компот от дюля.
Вечеря: Белени картофи със 150 г соево кисело мляко или 100 г настърган тофу сирене и копър. Пийте чай от лайка, леко подсладен с мед.

ДЕН 4

Закуска: Мюсли със 150 г соево кисело мляко.
Обяд: Доматена супа със сирене тофу. Супата се прави от домати без кожа, консервирани. По желание могат да се добавят няколко крутони. За десерт можете да ядете печена ябълка с малко мед.
Вечеря: Салата от моркови със стафиди. Настържете 2-3 моркова и смесете с 2-3 чаени лъжички стафиди. Пийте леко подсладен ягодов чай.

ДЕН 5

Закуска: Мюсли (2-3 супени лъжици овесени ядки, 2-3 супени лъжици корнфлейкс, 2-3 сушени кайсии,
2 чаени лъжички стафиди, 2-3 чаени лъжички ядро от слънчогледови семки) и 150 г соево кисело мляко.
Обяд: Тиква във фурната. Нарежете тиквичките на филийки, поставете в тава, намазана с масло и подправете със сол, черен пипер и много зеленина.
За десерт можете да изядете 4 половинки печени орехови ядки, подсладени с чаена лъжичка мед.
Вечеря: Варени или печени картофи със салата: 1-2 варени или белени картофи и салата, получена от половин чушка, 2 подходящи големи домата и 3-4 супени лъжици сладка царевица (консервирана). Пийте чай от лайка, подсладен с чаена лъжичка мед.

Трикове за пречистване на организма

Сутрин, преди да ядете и миете зъбите, задръжте супена лъжица слънчогледово олио на езика си за няколко минути. Маслото ще абсорбира токсините, натрупани в устата през нощта. След това измийте добре зъбите, като внимавате да почистите езика и бузите си. След това, все още на гладно, изпийте голяма чаша обикновена вода, в която изстискате малко лимон. Ако имате проблеми с чревния транзит, можете да вземете и чаена лъжичка мед. Яжте само след половин час.