Диета на френски със сирене, шоколад и червено вино! Червило Blikk
Bezzeg са французойките! Те винаги са елегантни, стилни и красиви. Те не пости, не страдат с часове във фитнеса. Бягат по улицата, пазаруват, сядат на терасата на кафенета, докато ядат кроасани. Всичко това без излишни килограми ... Каква е тяхната тайна? Ще ви кажем!
Всички гледат това сега!
Удар на гърба: Zsolt Körtvélyessy L.L. Той прекара ваканциите с младши, а през това време къщата му беше разграбена
Траур: покойният кмет на Исак Йожеф Мондок
Създателят на диетата със сирене, вино, шоколад
Диетолозите на Jackie Newgent
той също така прие, че въпреки факта, че рафтовете на американските и европейските супермаркети са пълни с нискомаслени и нискоенергийни продукти, повечето хора все още са с наднормено тегло. За разлика
Френските жени живеят добре, закусват кроасани и чаша вино за обяд и вечеря
. И все пак те не наддават на тегло - те са хубави, чувстват се добре в кожата си. Вместо самоизтезания, гладуване и преброяване на калории, трябва да им дадем пример - и да се отдадем на себе си, като отслабнем, натрупаме тегло - и по този начин формата и формата - винаги сме искали.
Още! Но да!
Всичко е просто. Наблюдавайте начина на живот и ритъма на френските жени, колко време и енергия отделят за себе си и храненето си. Интересна информация:
например, те никога не ядат в ресторант за бързо хранене, а храненето - за тях - трае минимум 22-25 минути
, в сравнение със средно 14-15 минути. Хранят се бавно и с удоволствие.
Именно това е същността на диетата с шоколад, сирене, вино.
Ядем три пъти на ден. И не просто нещо, а вкусни величествени хапки
. Отстъпваме на всяко хранене - яжте на маса, от чиния, без бързане, нервност, не бързайте.
Сдъвчете хапките, насладете се на вкусовете
. И килограмите ще се топят постепенно, но стабилно, без да страдат, да умрат от глад и лишения, казва изобретателят на диетата.
Програма за живот и обмен на храна
Първо изберете закуска, обяд и вечеря - от рецептите на следващата страница.
Закуската и обядът трябва да съдържат 500 калории, а вечерята около шестстотин
. За обяд изпийте малко чаша червено вино или половин чаша шампанско, или глътка шоколад, разбира се. Ще се чувствате сити от сърдечни, но леки празници през целия ден. Няма да сте гладни, няма да имате желание да хапнете. Французите живеят - и отслабват и са красиви и стилни - отделяйки поне половин час на ден за упражнения. Това може да бъде изразено упражнение, гимнастика, но ако не ви се изпотява, може да е обикновено пазаруване или голяма разходка.
В крайна сметка, който се движи повече, изгаря повече калории и може да яде повече.
С тридесет минути упражнения на ден можем да изядем 100 и до 200 калории повече с шестдесет минути упражнения - без последствия, с усмивка. И накрая, коригирайте формата си - или това
колко калории на ден са ви необходими, за да поддържате идеалната си форма
. Жена с височина 150-160 см се нуждае от около 1500 калории на ден, а жена с височина 170-180 см се нуждае от около 2000 калории на ден. Ако ядете по-малко от това, ще отслабнете.
Друго много важно нещо: ако сте сити, спрете да ядете, дори ако в чинията ви все още има храна.
И: никога не яжте, хапвайте, щипете между храненията. Знаете ли, вие сте на диета!