Диета на д-р Папе: отслабнете за една нощ?
Тънък в съня си
Тънък в съня си - това звучи твърде добре, за да е истина. Но има диета, която обещава точно това: Диетата за разделяне на инсулина според д-р. Папе. Така наречената диета на д-р Папе разчита на вашия естествен биоритм, като помага на тялото да изгаря мазнините оптимално през нощта.
Основният принцип на диетата на д-р Папе
Диетата на д-р Папе всъщност е доста проста. Хормонът инсулин, който тялото ви отделя в големи количества, когато консумирате въглехидрати, например под формата на хляб, тестени изделия, ориз или захар, играе ключова роля за това. Проблемът с инсулина: Той инхибира изгарянето на мазнини. Тъй като изгаряте мазнини особено през нощта, докато спите, важно е да поддържате нивото на инсулин възможно най-ниско преди лягане - само тогава изгарянето на мазнини може да работи с пълна скорост през нощта.
Как изглежда диетата след диетата на д-р Папе?
Без въглехидрати, разбира се, и диетичният принцип на д-р Папе не работи, защото те осигуряват на тялото ви енергия и следователно са от съществено значение за балансираното хранене. Ето защо хранителният план изглежда така:
Ползите от диетата на д-р Папе
Хубавото на инсулиновия сепаратор за храна според Dr. Папе: Работи! С диетата на д-р Папе можете всъщност да отслабнете, без да гладувате или да се налага да се отказвате твърде много. Разделянето на въглехидратите и протеините не е новост и е в основата на много други диети с ниско съдържание на въглехидрати. Като умело експлоатирате био-ритъма и поддържате нивото на инсулина ниско, преди да заспите, можете оптимално да стимулирате изгарянето на мазнини.
В допълнение, диетата на д-р Папе е относително лесна за спазване: не са ви необходими никакви специални съставки или скъпи прибори. Ако искате, можете да прочетете книгата „Тънък в съня си“ на Dr. Detlef Pape - там можете също да получите допълнителна информация и практически съвети за ежедневието. Ако обаче сте възприели принципа на диетата за отделяне на инсулин, можете също така да провеждате диетата на д-р Папе много добре, без книгата. Диетата е подходяща и за постоянно здравословна диета, тъй като не е нужно да се страхувате от симптоми на дефицит.
Ако искате да отслабнете успешно и трайно, преди всичко трябва да обърнете внимание на здравословната диета. Но някои уж здравословни храни са истински калорични бомби. Можете да видите кои са в нашата галерия със снимки:
Предупреждение: Тези 9 храни изобщо не са толкова здравословни!