Диета на Дюкан - вестник за отслабване - ноември 2015 г. - T; s Тайни

дюкан

Започвам със същото „Не съм писал от известно време, защото“. Причините, разбира се, не са от значение, затова просто обяснявам на какъв етап съм с диетата на Дюкан, която започнах преди много месеци (около 10 месеца - от 19 февруари 2015 г.). Не се изненадвайте. че веднага ще разберете защо толкова дълго се „съпротивлявам“ толкова добре. Обяснението по-долу:

След период от около 4 месеца, който включваше Великден 2015 г. - в който стриктно спазвах диетата на Дюкан, от юни започнах да кривя. Или сладолед на седмица, или барбекю през уикенда, когато не отказваме десерт. След това имаше седмици, когато изневерявах повече от веднъж - един вид „измамни дни“, в които наистина имах желание. През повечето време обаче апетитите ми се свеждаха до сладкиши, затова не давах ям в плодове, така че през лятото мисля, че успях да ям повече понички или сладолед, отколкото диня или грозде.

През септември бях на почивка около 3 седмици и въпреки че не се чувствах принуден и не го изчислих, продължих да спазвам принципите на диетата на Дюкан. И това е, което правя оттогава. Преминаването от строго към „широко“ беше постепенно, поради което тялото не претърпя никакъв шок, така че 64-65 кг през юни станаха 62-63 кг постепенно и ето ме на датата на този пост.

Разбира се, тъй като целта ми беше 50 кг (или по-реално 56 кг), ще продължа с диетата на Дюкан по свой начин. Ще се върна и с публикация, обясняваща как диетата на Дюкан ми помогна в дългосрочен план и какви големи промени забелязах през 10-те месеца на диетата на Дюкан.

На първата снимка: 80 кг. На снимка 2: 62 кг 😀