Диета на Дюкан Отслабнах с - Първи опит - Т; s Тайни
Диета на Дюкан - Последната граница.
Обещах да ви разкажа как спазвах диетата на Дюкан. Пригответе се за много неща за разказване!
Първо опитайте с диета за отслабване на Dukan
Първият път, когато чух за диетата на Дюкан, в началото на нейния „напредък“ на знаменитостите в Румъния, погледнах с известна сдържаност и нежелание към идеята да следвам режим като този. Д-р Дюкан не ме убеди, че яде колкото се може повече храна и по всяко време ще отслабна значително и трайно. Плюс това се страхувах да започна диета, която продължи твърде дълго, за това, което знаех от опит, че мога да устоя.
Но, разбира се, не можах да устоя на изкушението или миража. И така, през септември 2011 г. (? Надявам се да си спомням годината правилно) започнах за първи път да се опитвам да отслабна с диетата на Дюкан. Първата стъпка, купих трици РЪЖ. Така си спомних от прочетеното и от множеството информация, която трябваше да усвоя, така ми остана в паметта. Трудно с тези тарти, всички ми звучат еднакво.
Бях намерил сайт на румънски с правилата за диетата на Дюкан и оттам бях вдъхновен, аз и още двама колеги от сградата, в която работя (въпреки че все още не бях разбрал). Според плана в период на атака и теглото от онова време (около 73 кг сякаш), бях на около 5 дни от атаката на Дюкан. Разбира се поради прекалено усърдие (и непознаване на причината), реших да удължа този период до 10 дни (максимални дни, разпределени за периода на атака според правилата на Дюкан на сайта).
Не ми беше трудно да се запазя, ядох почти толкова, колкото исках и по всяко време, включително пилешка шунка с горчица и пепси без захар, ядох съвестно ръжените си трици и чаках да видя чудото. Първият, който забеляза промяна, беше шефът ми, който ме поздрави за отслабването. Честно казано, след 10 дни диета по скалата не Бях свалила само около 3 кг, вместо това дрехите сякаш се разширяват повече, отколкото в миналото след 10-дневна диета.
Радвайки се и развълнуван от резултатите, преминах към втората фаза на диетата и започнах да представям зеленчуците, които дотогава напълно липсваха. И тук при мен завърши диетата за отслабване на Дюкан. След 10 дни на протеин "на гладно", при който устата ми изсъхва от толкова много месо и сухо сирене, когато стигнах до зеленчуците не спрях да ям. По-конкретно, ядохме зеленчуци със зеленчуци и имаше дни, когато не можех да добавя посочените протеини. Да не говорим за заместника, че дори не ставаше въпрос за това. И тъй като съветът на лекаря беше, че ако не можете повече да издържите, вместо да се откажете, е добре да преминете към следващия етап, поне да преминете през всичко и да не прекъсвате внезапно, реших да скоча директно към 3-ия етап на Диета за отслабване на Dukan. Разбира се, до доматите на рафта имаше ябълки и кайсии и грозде, круши и сливи и ... беше есен 🙂
ПЪРВИ ДИСКОМФОРТ за мен, свързани с диетата за отслабване Dukan се появи, когато преминах към фаза 3 (след около 2 седмици на мъчение фаза 2), когато, веднъж въвеждане на плодове, имаше всякакви подуване на корема и гадене и гадене. Мисля, че имах някаква непоносимост към фруктоза или нещо като плодове, сякаш не мога да ям ябълка като преди, без да имам всякакви подобни неудобства. Това е всичко за мен за първи път с Дюкан. И така завърши, на рафта с плодове. 🙂
2-ри опит с диета за отслабване на Dukan
Упоритост, каквато съм (😀), възобнових същия режим при някои 6 месеца след горния опит, след като дама на работа започна да показва много по-слаба фигура, отколкото познавахме. Проучих повече, размених идеи, реших, че със сигурност онези ръжени трици вместо овес ми съсипаха моджото и ми попречиха да стана фея.
И така, насърчен от резултатите на моя колега (който беше отслабнал, което е вярно, но от много по-голямо тегло от това, от което бях тръгнал), прескочих диетата на Дюкан, за да отслабна отново. Този път по-съзнателно, разбирам Компютър Dukan което ми отрежда строго брой дни за всяка фаза и ме обявява, тъй като ставам щастлив носител на тегло от всяка 15 кг в минус (сякаш така го изчислих тогава).
Но този път резултатът не беше същият и, още по-лошо, завърших със запек, от който не можах да се отърва с всички консумирани трици и обезмаслено кисело мляко. Тотален провал отново разбира се. Убедих се, че режимът на Дюкан не е за мен и със съжаление, че само други отслабват и само аз не се справям, се отказах. Разбира се, през този период също започнаха да се появяват различни дами от румънския шоубизнес, показващи забележителни резултати, получени с Dukan. Но той беше малко смаян.
3-ти опит от диета на Дюкан за отслабване
Имах трети опит, след като се срещнах отново със стар познат, който отдавна не бях разпознал, че съм отслабнал (но който също беше започнал от около 90 кг). Той ми обясни как семейният лекар е препоръчал диетата на Дюкан, как е загубил около 7 килограма през периода на атака (уау?) И как дотогава е успял да отслабне. 22 килограма общо и още не беше завършил режима. Освен това ми призна, че понякога е изневерявал с филия диня и че е отслабнал, за да не ме плаши дълго и да започне да отслабва.
Така че през същата година, но към края, тук опитвам диетата на Дюкан за 3-ти път. Няма да навлизам в подробности за това как съм се хранил, това все повтарях. Дори за това колко бедна майка е готвила рецептите на Дюкан през тази Коледа. И как единственият десерт, който ядох за рождения си ден, докато всички скачаха в планините на пица и торти, беше чашата на пепси без захар които ме подкрепиха силно (и жажда за сладкиши).
Това, което е сигурно е, че след зимните празници на тази година и след почти 2 месеца Дукан, бях успял да достигна около 68 кг. Нищо грандиозно в сравнение с резултатите, които постоянно виждах и чувах наоколо, но знаейки колко трудно успях да отслабна, бях донякъде доволен.
Само че, отново, мечтаех за торти и се борих с тях запек. Бях преминал през всякакви чайове против мазнини, елда и няколко вида чай за отслабване, за да избегна проблема, но не винаги можех да го разреша. В средата на януари, около 2 месеца след началото на диетата на Дюкан, изядох няколко парчета баклава на рождения си ден. След няколко дни бях обиден от някои бисквитки от колега. Беше ясно, че не можем да устоим и казах да продължа правилно и да премина към третия етап.
Тук отново проблеми. Плодовете ме накараха да се почувствам отново подут и имах някаква болка в дясната страна под реброто. Отказах се отново. Към лятото болката стана доста досадна и бяха добавени няколко епизода на повръщане, докато вече не можех да дишам от нормални ястия без мазнини. Знам, че някога бях наистина болен от варен фасул със сурови чушки и тогава се заклех, че няма да слагам една от двете храни в устата си.
Разбира се, проблемът не беше в храната, а в чувствителността, която задействах на бала. Не знам как друго да го нарека, защото след достатъчно анализ всички резултати казват, че нямам нищо. Но от време на време хващах епизод от това повръщане, докато нямах нищо и въздух и се обадих около 2 пъти, за да спася ... да ме спаси от задушаване 😀
Дълго след последния опит на Дюкан се борих с тези странни реакции на тялото ми към здравословни храни, но които по някаква причина не ми навредиха. Дори сега, когато ви пиша, не съм се отървал напълно от проблема с топката и дори сега никой не знае какво точно имам. Чувствителност 🙂
Моята история за диетата на Дюкан няма за цел да обезсърчи тези, които спазват или се подготвят да спазват диетата, още по-малко да дискредитират въпросната диета. Напротив, мога да ви кажа, че познавам достатъчно случаи на хора, които са отслабнали много с тази диета и които все още поддържат - повече от 2 години след като са завършили диетата на Дюкан - теглото, което са достигнали чрез диетата. Също така знам, че дамата на работа, която е отслабнала с около 30 килограма, ги е събрала отново и нещо допълнително.
Мисля, че в крайна сметка всеки организъм реагира по различен начин. И е добре да слушате тялото си и да знаете къде да персонализирате, когато е така и не може да бъде по друг начин. За тези, които вече са на диета на Дюкан и имат резултати, по-нататъшен успех. В останалото се чуваме тук, може би най-накрая ще намерим отговора. Все още го търся
ПО-КЪСНО РЕДАКТИРАНЕ: от декември 2015 г. до лятото на 2016 г. успях да отслабна 15 килограма с диетата на Дюкан и, за моя голяма изненада, това беше един от малкото периоди в живота ми за възрастни, когато успях да се отпусна, що се отнася до това, което ядох, без да наддавам Намерете резюмета и истории от моята история за отслабване с диетата на Дюкан в категорията ЯНУРЕН ДИЕТ ВОЙНА.