Диета на Дюкан Меню круизна фаза (месец януари) Протеини-гурме
Възобновяване на диетата след 2 седмична почивка с празниците и гостите вкъщи, надявам се, че за вас празниците минаха добре и че не сте качили твърде много килограми ^^ За мен + 3,8 кг или 71,5 кг на 4 януари, 2010 г. ... Но ние не променяме целта на месеца: да достигнем 65 кг
ДА ДА 65 кг, моите „почти 4 кг“ бързо ще изчезнат с новите ми рецепти ^^
Във всеки случай все пак ви пожелавам честита Нова година 2010 и много килограми по-малко. Това лято ще облечем бикините и ще можете да извадите корема за мъже ^^
Ден 125: обяд: (японски) сашими от сьомга + 5 шишчета с месо + зелева салата + супа от мисо // вечер: 1 телешко ребро + шоколадова торта без царевично нишесте
Ден 126: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: шишчета от пуйки
Ден 127: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: паупилета между сушата и морето? телешко ребро, пълнено с гъби или пълнено с бекон върху легло с гъби ... Все още се колебая хаха Най-накрая говеждо ребро на скара в китайски стил (не е дуду. бъдете внимателни)
Ден 128: обед: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: велуте от праз с миди/скариди
Ден 129: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: Говеждо с лук
Ден 130: 69.3 жокер
Ден 132: обяд: 2 кайма пържола + зелена салата // вечер: Месна рилета
Ден 133: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: Говеждо с джинджифил
Ден 134: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: пълнени пъдпъдъци + пудинг
Ден 135: обяд: 2 нарязани пържоли + зелена салата // вечер: жокер
Ден 136 до 138: 67 постигната цел за тази седмица ДЖОКЕР
Ден 139: обяд: яйце със сирене // вечер: Гювеч от яйца в гнездото му от кайма и крокети от кайма
Ден 140: сутрин: Ароматизирано бяло сирене // обяд: пържен черен дроб // вечер: шоколадов фондан (пропуснат)
Ден 141: обяд: 1 кайма пържола + зелена салата // вечер: чийзкейк без поносимост
Ден 142: обяд: 1 кайма пържола + зелена салата // остатъци от печено
Ден 143: обяд: японски // вечер: Pain dukan MAP
Ден 144: обяд: 1 кайма пържола + зелена салата // вечер: телешки котлети с малък лук
Ден 145: сутрин: вафли от профайне (неуспешно) // по обяд: ястие 100% MAG треска от треска, тиквена супа със скариди, пълнено със селяни пиле и кокосов фланец
Ден 146: обяд: киш с патеф от протифар // вечер: Tournedos
Ден 147: 2 кайма пържола // вечер: Месен хляб (месен хляб)
Ден 148: 1 кайма пържола + 2 яйца + fb // вечер: Лук грейран със пържола
Ден 149: 2 кайма пържола // вечер: хляб от протифар (пропуснат) трудно за ядене, но хрупкава коричка хляб, но DEGUEULASSE трохи! + 1 пържола
Ден 150: 2 кайма пържола // вечер: нов тест на хляб protifar + 1 месо + френски тост
Ден 151: сашими от сьомга, месни кебапчета, 2 мисо супи // вечер: ако тестът от предния ден се провали отново и отново тест за хляб
Други рецепти в индекса на рецептите в блога
За да получавате новите рецепти безплатно, абонирайте се:
На използвания имейл адрес ще бъде изпратена връзка за потвърждение. Моля, щракнете върху връзката и проверете дали съобщението не пристига във вашата папка за нежелана поща.
Ще ви хареса също
11 коментара
Очаквам с нетърпение рецептата за шоколадова торта без царевица (избягвам да я толерирам, доколкото е възможно, страхувайки се да не я злоупотребя хаха, но имам малко желание за шоколад ...) и лукът от праз ми прилича. Много апетитен.
Кажете ми, какво мислите за протеина Profitar? Казах си, виждайки, че има сгъстяващ ефект, бих могъл да заменя царевицата с това.
Добро продължение за вашата круизна фаза, имам 14 загуби и се надявам да съм постигнал тази цел за март.
Е, би трябвало да намеря кутия, която не е твърде скъпа, за да правя кулинарни тестове с нея, защото не знам.
Ще ме дразни да плащам 30 € за кутия, за да не я консумирам, ако имате добър план, интересувам се ^^
За кадифеното ще бъде yum yum предварително тази вечер. За фондана ще проверя отново тази вечер, защото резултатът, получен миналата седмица, ми даде торта, а не фондан (той е с фин размер от 0,9%)
Също така бих искал да използвам тази възможност, за да ви пожелая щастлива Нова година и да ви благодаря, че споделите своите умения за готвене с нас ... във всеки случай, това ви дава идеи и желание да продължите тази диета ... Аз също възобнових по време на този месец декември, но отново поех контрола, за да загубя последните 11 кг . От 5 юли загубих 21 кг ... така че вашите рецепти много ми помагат да променя менютата си ... много добро продължение
Честита Нова година и на вас, радвам се, че харесвате сайта и за тези, които са от моите умения за готвене, от моя страна откривам, че е в обсега на всички ^^ нищо много необикновено, малко организация и това е всичко ^^ 21кг от юли? МНОГО ДОБРЕ! Трябва да видите разликата, това е невероятно. Вземете малко допълнителни усилия и последните 11 кг трябва да изчезнат. Остава ни горе-долу еднакво тегло, което трябва да загубим, мисля, че теоретично за рождения ден на моето малко момче, който е 21 април, трябва да се направи. Успех и на вас и продължете да се отнасяте с вас ^^
Така че тази супа от праз. най-накрая направи ли го или не? Какво избра като ритъм на круиза? Избрах да бъда от понеделник до четвъртък в Pl и от петък до неделя в Pp, тъй като ям в столовата, е по-лесно, има, че в петък си нося ястието и през почивните дни у дома (в опит да избегна изкушението) Не е лесно да сте на диета, когато сте единственият човек там, а останалите се тъпчат с палачинки и сок горе-долу пред вас. И дори говоря за време за лека закуска ... Ако се държа, това е благодарение на всички тези страхотни рецепти и представянето си без тези 14 кг ми помага да продължа. Целта ми е най-добре да бъда 57 кг за рождения си ден през март. Изчислих 1 кг загуба на седмица, мисля, че е разумно, кръстосвайки пръстите си, че лагерите няма да ми пречат. хаха
да да се прави супа от праз, освен това бързо ще актуализирам менютата си ^^ ще ви го предложа през седмицата, търпение, търпение ^^
Не съм взел нито един от ритмите, предложени от д-р Дюкан ... лош студент, какъвто съм, по обяд е PL и вечер често PP, но в действителност, ако искате, все едно правя PP през цялото време. Тъй като, като прочетох една от книгите с рецепти на Д-р, забелязах, че той предлага зеленчуци в рецепти, класирани в PP, зададох въпроса и ми отговориха, че предлаганите количества са толкова ниски, че той не ги счита за PL, така че не не се лишавам: всеки обяд в столовата е зелена салата с месо, ей така, изглеждам по-малко зле на масата с останалите бани
Целта ми ще бъде 60 кг за 21 април: рожден ден на сина ми ^^
Ще направя още няколко рецепти, ако това може да ви накара да загубите looool Блогът е точно там за това ^^
Хихи, всички прибягваме до едни и същи „трикове“: прекаляваме с храните, които ни подхождат (докато понякога не ни омръзне), вие сте нарязани пържоли, а аз пилешки котлети! 😉
ако искате добра рецепта за вафли, погледнете тук:
Вече ги тествах, супер добре, дори децата ги изядоха без шум.
снощи потърсих навсякъде рецепта за вафли с трици и ти четеш мислите ми ^^ Благодаря
Ouaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiin Вече ядох порцията си от нея тази сутрин loool
Ето защо ще тествам отново версията protifar Mamidou в 100% протеини за пица
