Диета на Дюкан - фазите на революционния режим, който завладя цял свят; InstaGlam

революционния

Диетата на Дюкан вече е диета за отслабване, известна в цял свят с невероятните резултати, които предлага от първите дни след началото на новия начин на живот, базирана в първата фаза на консумацията на протеини.

който
Принципът на тази диета е да се консумират само протеини в първите дни след започване на диетата, без никаква храна, която съдържа захар, и този процес ще доведе организма до шок, при който то ще започне да губи излишни килограми много бързо.

Първоначално диетата на Дюкан е била структурирана в 4 отделни фази: 2 фази на отслабване и 2 фази на поддържане и стабилизиране на истинското телесно тегло.

С течение на времето диетата на Дюкан е опростена и може да бъде много адаптивна за всеки човек, в зависимост от броя на килограмите, които възнамерява да елиминира.

Например, човек може да избере да яде само протеини в продължение на една седмица, след което в диетата са разрешени само протеини и зеленчуци, или може да избере период от 3 дни протеин и 3 дни протеин и зеленчуци или друг интервал. изглежда по-лесно да се уважава и прилага.

Ключът към успеха в режима на Дюкан се крие в периода на стабилизация. Диетата не приключва, след като сте достигнали желания брой килограми, това завършва само след като сте преминали през периода на стабилизация.

За всеки загубен килограм са необходими 10 дни, за да стабилизирате достигнатото телесно тегло. Така че, ако ще отслабнете с 10 килограма, ще имате 100 дни, през които ще можете постепенно да въвеждате плодове и други храни, които не са били разрешени в 100-те храни, които могат да се ядат по време на диетата на Дюкан.

Искаме да отслабнете и не забравяйте да се консултирате с диетолог или специалист, преди да започнете диетата на Дюкан и би било препоръчително да правите тестове по време на режима, за да наблюдавате как се развива вашето здраве.