Диета на Дюкан без фаза на атака, нужда от информация, общи диетични въпроси - Рецепти
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Публикувано на 10/10/2011 в 10:14
Здравейте всички,
Ето го, ще ви обясня моя случай. За около 4 години свалих 20 кг.
Сега искам да загубя последните излишъци, които ме притесняват и ми пречат да се чувствам добре със себе си.
Аз съм 1m65 и в момента тежа 57.7kg, но бих искал да съм на 55.
Започнах диетата на Дюкан в четвъртък на 3 ноември, тъй като отслабнах с 1,8 кг за два дни, тежа 57,7 кг от събота 5-ти. Стоя стабилно подушвам !
За диетата на Дюкан не исках да правя фаза на атака, преминах директно към фазата на круиза.
Ето моите дни:
1 филия пуешка/пилешка шунка или твърдо сварено яйце
1 чай помага на храносмилането
10:00: 1 отцеждащ чай
По обяд: Порция месо
1 чай помага на храносмилането
16:00 ч.: 1 канализатор за чай
Вечер: 1 порция риба
1 чай помага на храносмилането
+ Две бутилки от 50cl с 0% ментов сироп, разреден с вода
1ч мускус всеки ден, откакто съм загубил 20 кг, трябва да стегна кожата си
И така, ето моите въпроси:
Трябва ли да премахна плодовете ?
Това ли е bcp 3 кисело мляко 0% на ден ?
Какви са дозите на плочите? не много зеленчуци, много месо ?
След това взимам 0% ментов сироп, разреден с вода ?
Все още ще имам въпроси за периода на консолидация, но ще започнем с това
Благодаря предварително за вашите отговори.
От събота съм на 57,7 grrrr води, помогнете ми, посъветвайте ме, благодаря
последен шанс 70270
Публикувано на 10.11.2011 г. в 10:21 ч
Здравейте, тъй като имате малко тегло, за да отслабнете, ще стане малко по-дълго, но не се обезсърчавайте. Срамно ми е да правя диета за цял живот за 4 кг, но това е ваш избор и аз го уважавам. плодове не се допускат във фаза на круиза, защото захарта нарушава кетозата. Късмет.
Публикувано на 10/10/2011 в 10:22
Бен Не знам каква диета да направя, за да премахна това излишно тегло .
Ако имате друг метод, по-подходящ за моята молба, аз съм много заинтересован
Публикувано на 10/10/2011 в 10:25
Честно казано, не знам как да загубя тези 2 килограма, които остават, и какво да ям след това, за да не си ги възвърна, помогнете ми:(
Публикувано на 10/10/2011 в 10:26
Всъщност плодовете в круиз трябва да бъдат забранени. Можете също така да поставите всички шансове на ваша страна.
Сега, както каза последният шанс, ще ви отнеме известно време! Всички, пристигнали в края (защото 4 кг го смятам за край) трудно губят . нормално е. Така че, според мен, приемайте търпеливо болката си, знайте, че няма да загубите своите 4 кг за 1 седмица, ще отнеме повече време. Тъй като сте загубили 20 кг за 4 години, можете да изчакате още малко, за да финализирате всичко това . така че не бързайте.
Публикувано на 10/10/2011 в 10:27
Благодаря Ви за отговора.
Продължавам, както продължавам ?
3 кисело мляко на ден
3 протеини и зеленчуци ?
Публикувано на 10.11.2011 г. в 10:29 ч
след като по отношение на количествата. 3 кисели млека не ми се струват много, що се отнася до протеините, колкото повече ядете, толкова по-добре! Без ограничения за протеините! Коя редуване избра?
Публикувано на 10/10/2011 в 10:35
Както казах, не направих периода на „атака“, винаги съм бил на протеин + зеленчук за обяд и вечеря от самото начало.
Готвя месо за обяд и риба вечер, тъй като е по-леко