Диета на Дюкан
Диета на Дюкан. Това е диета, която до голяма степен се основава на протеини. DUKAN DIET изглежда идеалният лек за отслабване за хора, които искат да загубят много излишни килограми за относително кратко време.
Диетата на Дюкан е предназначена да насърчава приема на протеини в ущърб на липидите и въглехидратите. Следователно това е диета от протеинов тип, но в същото време е диета с ниско съдържание на калории, тъй като намаляването на броя на консумираните липиди и въглехидрати автоматично води до по-нисък калориен прием.
Чрез намаляване на усвояването на въглехидрати и липиди, тялото ще бъде принудено да използва собствените си запаси от мазнини, за да могат мускулите да продължат да функционират. Поради тази диета тялото ще започне да произвежда кетонни тела, които ще трябва да се филтрират от бъбреците. Това ще изисква допълнителни, така че е необходимо да се допълни количеството погълната вода.
Диетолозите казват, че диетата на Дюкан обещава на хората с наднормено тегло дори да отслабнат с 10 килограма за 14 дни. Според тях, за разлика от другите диети за отслабване, диетата на Дюкан намалява риска от напълняване отново, с едно условие: ако правилата на диетата на Дюкан се спазват до най-малкия детайл и всички етапи са завършени.
Диета на Дюкан. Той е разделен на четири фази: етап на атака, етап на круиз, етап на консолидация и етап на поддръжка.
Диета на Дюкан. Етап „Атака“ от диетата обикновено се спазва 4-5 дни, но може да продължи, в зависимост от броя на излишните килограми, и до една седмица. На този етап хората, които започват лечението, ще ядат само протеини. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, обезмаслено мляко, яйца и млечни продукти, колкото е възможно по-близо до 0% мазнини. В първата фаза на DUKAN DIET са забранени зеленчуци и сладкиши от всякакъв вид, включително плодове. Освен това разрешените храни не трябва да се пържат. Те ще бъдат варени, на пара или на скара. В наши дни е задължително да се пие между 1,5 и 2 литра вода на ден. Друго задължително правило е да се консумират супена лъжица и половина овесени трици, независимо дали са смесени с млечни продукти или не.
Диета на Дюкан. "Круиз" етап от диетата продължава от 5 дни до няколко месеца и всъщност това е фазата, в която повечето килограми постепенно се губят, средно по един килограм на седмица. На тази фаза редувайте диетичните дни, в които ще се яде само протеин, с дните, в които освен протеините са включени и зеленчуци. Морковите, царевицата, картофите, бобът и оризът трябва да се избягват. Брашно също е забранено. Специалистите препоръчват постепенно да се въвеждат зеленчуци в диетата на Дюкан, един по един. Също така ще се запази правилото за консумация на вода, но и за овесени трици, увеличавайки количеството до две супени лъжици.
Диета на Дюкан. Етап „консолидация“ от диетата продължава 10 дни за всеки свален килограм. Диетолозите казват, че през този период тялото има тенденция да възстановява теглото си, така че са възможни умора или студ. През първите три до пет дни плодовете и зърнените култури се въвеждат постепенно и, ако тялото го изисква, максимум две филийки пълнозърнест хляб на ден. Също така се препоръчва на този етап да включите ориз, царевица, грах и картофи в диетата, но с повишено внимание. Противопоказаните храни все още включват банани, череши, грозде, ядки и пържени храни. Маслото и другите мазнини трябва да се използват пестеливо при приготвянето на храна. На този етап протеините и зеленчуците могат да се консумират без ограничения в даден ден, но правилата, свързани с консумацията на вода, триците и задължителните физически упражнения остават в сила.
Диета на Дюкан. Етапът на поддържане и стабилизиране на теглото. Тази фаза на DUKAN DIET включва едно правило, което трябва да се спазва през целия живот: в четвъртък ще се спазва протеинова диета. Последният етап от DUKAN DIET ни позволява да ядем сладкиши и брашно, но не повече от една порция седмично. Също така пържените храни трябва да се ядат умерено.
Тази диета трябва да се избягва от хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и диабет, защото основните принципи на DUKAN DIET ще влошат здравето на тези пациенти.
Диета на Дюкан. Защо излишното месо е опасно
Диетата на Дюкан е предпочитана от тези, които искат да свалят много килограми за кратък период от време. Но според консултанта по хранене Алек Бленш това е много опасно. Според диетолозите обаче, за разлика от другите диети, диетата на Дюкан намалява риска от напълняване отново.
Тялото не може да създаде запаси от протеини в тялото и това, което е в излишък, се елиминира от бъбреците, обясни Алек Бленче пред Digi24.
„Диетата на Дюкан е много опасна. Проблемът е, че хората искат да имат резултати за една нощ. Живеем в свят, в който времето придоби различна стойност. Искаме всичко да се случи сега. Искаме да отслабнем сега, да бъдем здрави, да бъдем красиви. Не е възможно след 30-40 години, в които сте увредили тялото си, давайки му нездравословна храна, на следващия ден, когато решите да бъдете здрави, да станете здрави. Твърде много месо в тялото означава много протеини в тялото. Самият протеин не може да се съхранява в тялото, не може да го задържи. И тогава, всяко излишък трябва да се елиминира през бъбреците и по този начин бъбреците могат да имат големи здравословни проблеми. Чувал съм за много случаи ", обясни Алек Бленче.
Диета на Дюкан, решение срещу черния пазар на алкохолни напитки
Тъй като черният пазар на алкохолни напитки засяга бизнеса на профилните компании и увеличенията са почти невъзможни за постигане, диверсификацията на портфолиото изглежда печелившо решение. Lerida International, един от най-големите вносители на вина и спиртни напитки, наскоро представи в своето портфолио диетични продукти Dukan.
КОНТЕКСТ: Вносителят на вина и спиртни напитки Lerida изчисли за миналата година оборот от около 6 милиона евро, в сравнение с резултатите от 2011 г. (4,6 милиона евро). Пазарът на напитки обаче от години намалява.