Диета на Дейвид Кирш! Диетични преживявания
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
вече опитахте ли новата диета на Дейвид Кирш и можете ли да ми разкажете за преживяванията си?
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Не мисля, че тази диета ще донесе нещо в дългосрочен план. Първите няколко седмици трябва да ядете "нищо", ако е възможно, а след това се налага старият принцип за спорт/напитки/и т.н. така че нищо ново.
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Не мисля, че тази диета ще донесе нещо в дългосрочен план. Първите няколко седмици трябва да ядете "нищо", ако е възможно и след това се прилага старият принцип за спорт/напитки/и т.н. така че нищо ново.
„Намирате ли“ това или ЗНАЕТЕ това?
Тук въпросът не беше за чревните чувства, а за фактите.
@ Мартина, имам навика да следвам до известна степен Д. Кирш; т.е. Във всеки случай с ниско съдържание на въглехидрати и аз също готвя според неговата книга (не винаги разбира се).
Чувствате се много по-добре и с намален прием на въглехидрати също отслабвате.
Не правя това, защото искам да отслабна, а защото не понасям добре въглехидратите (за съжаление). И когато наистина съм прекалил отново, което се случва доста често, ще притисна Д. Кирш обратно за няколко дни.
Между другото, пълна глупост е, че за първи път не ядете практически нищо.
Не се оставяйте да се отлагате.
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Изпробвах го, по принцип работи по класическия принцип "изгаряй повече, отколкото яж" и това не е грешно. Спортната програма отнема доста време, но продължих около две-три седмици. Имах големи проблеми с храната, изобщо не обичам протеиновите шейкове, а също така помня много пуйка.
Никакви млечни продукти и никакви плодове също ме ощипаха.
Моето заключение: Това всъщност не ме убеди, но научих, че всъщност отслабвам доста добре, когато намаля въглехидратите. Но все пак искам да продължа да ям манго и кисело мляко.
Не свалях повече от килограм на седмица и след това наистина се чувствах напълно изтощен, празен, безсилен, без никаква енергия.
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Един мой приятел отслабна бързо и лесно с диетата - за съжаление тя не продължи. Паундовете се върнаха също толкова бързо:-(
Сега тя се опитва трайна промяна в диетата.
Спортът е добър при диетата на Кирш - иначе вероятно е доста екстремен; едната би трябвало да е гладна и тя не се справи толкова добре през първата седмица.
Руби
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Купих книгата и я прибрах отново. Диетата си противоречи според мен. От една страна трябва да намалите или пропуснете въглехидратите, от друга страна да спортувате, за което имате нужда от въглехидрати. Напълно неподходящ за мен като състезател по издръжливост. А диетата е много едностранна, никой не може да ми каже, че е здравословна. Доста пъти съм чувал, че се чувствате напълно празни и изтощени, когато погледна менюто. И тогава има и фактът, че не можете да се храните по този начин постоянно, т.е. рано или късно йо-йо ефектът пак се появява отново. Заключение за мен: единственото, което наистина работи в дългосрочен план, е комбинация от ниско съдържание на мазнини, разнообразна диета и упражнения.
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Потребителско меню
AW: Диета на Дейвид Кирш ! Диетични преживявания
Ако диетата вече е описана като ужас, това не може да бъде нищо. Рецидивът е неизбежен! И Аткинс имаше това и с въглехидратите, нали?
Отидох да погледна:
Само това ме кара да се замисля, защото здравословното отслабване не може и не трябва да се случи в най-кратки срокове.
Също така намирам това за съмнително:
Недостатъците на диетата в Ню Йорк
Идеята за радикално отслабване напълно противоречи на насоките на DGE - вместо препоръчителните 0,5 килограма, ако спазвате нюйоркската диета, трябва да свалите до 7 килограма за две седмици. От една страна, огромната загуба на тегло води до евентуално отпускане на кожата, тъй като кожата не може да се адаптира към такова краткосрочно намаляване на обема, от друга страна има повишен риск от йо-йо ефект, настъпил след приключване на първите две фази, но също така няма недохранване да бъдат изключени. Няма научна основа относно безвредността на диетата.
По-специално през първите 4 седмици се избягва голям брой традиционни храни, като хляб или голям брой плодове. Наред с други неща, това може да доведе до появата на разочарование или депресия в хранителя на диети, тъй като много хора не са запознати с отказването от ежедневните или сладките храни. Съществува и рискът да се развие напълно нарушена връзка с храната.
С принципа на диета на Дейвид Кирш не може да се приеме дългосрочна промяна в начина на живот и хранителните навици. По-скоро има радикален отказ от ежедневни и здравословни храни като хляб и плодове.
Програмата за обучение противоречи на днешните познания за теорията на обучението. Ежедневните тренировки водят до липса на регенерация. Тъй като тялото не достига по-високото ниво на подготовка в тренировките, но при последващата регенерация, обучението на Дейвид Кирш е неефективно. Освен това съществува риск от развитие на синдром на претрениране.
Ползите от диетата в Ню Йорк
Това, че Дейвид Кирш придава на спорта важно значение за успешно намаляване на теглото, трябва да се подчертае положително.
С така наречените 10-минутни тренировки за всяко място, самата книга предлага алтернативи за тези, които нямат време за ежедневна 90-минутна тренировка. Така поне активната част от диетата има управляемо ниво.
И честно казано, не мисля, че това е нещо добро, когато единственото предимство, което може да се подчертае, е спортът!
Диетата на Дейвид Кирш обещава феноменални резултати във възможно най-кратки срокове. Купува се от здравето. Диетата не може да осигури здравословно снабдяване с хранителни вещества. Обучението е неефективно и може да доведе до претрениране. И не на последно място, сложната система за контрол предотвратява естествената връзка между храната и удоволствието.
Казва всичко.
Намирам за особено лошо, че тази диета е силно рекламирана във всички женски списания.
Наистина добрата диета ви позволява да имате сладкиши и не отслабва за кратко. Според мен диетата е успешна само ако промените диетата си и се движите от време на време. Важно е организмът да бъде снабден с всички необходими хранителни вещества.