Диета на DCNews; с ап
Много изследвания подкрепят теорията, че пиенето на вода е полезно за отслабване. Хидратацията също е от съществено значение за много фактори, които играят роля при отслабването, включително храносмилането и мускулната функция.
По-долу има шест причини, поради които водата може да ви помогне да отслабнете.
Водата намалява апетитаКогато стомахът се чувства пълен, той изпраща сигнали до мозъка да спре да яде. Водата може да помогне да заеме място в стомаха, което води до усещане за ситост и намаляване на глада.
Изпийте чаша вода, преди да ядете нещо, за да намалите ненужните закуски.
Водата увеличава изгарянето на калории
В проучване от 2014 г. 12 души, които пият 500 мл студена вода при стайна температура, изгарят два до три пъти повече калории от обикновено.
Питейната вода може да намали общия прием на калорични течности
Водата е безкалорична алтернатива на енергийните напитки или сокове. Лесно е да се натрупват течни калории, като се консумира сода, сок, кафе или подсладен чай.
Повечето хора също пренебрегват броя на калориите, които консумират при спорт или алкохолни напитки.
Водата е необходима за изгаряне на мазнини
Без вода тялото не може правилно да метаболизира складираните мазнини или въглехидрати. Процесът на метаболизма на мазнините се нарича липолиза. Първият етап от този процес е хидролиза, която се случва, когато водните молекули взаимодействат с триглицеридите (мазнините), за да създадат глицерол и мастни киселини.
Достатъчният прием на вода е от съществено значение за изгарянето на мазнини от храни и напитки, както и на съхранените мазнини.