Гореща пилешка салата с гъби Лична диета - здравословно отслабване!
Пилешка салата с гъби
Ароматизирана пилешка салата с гъби, идеална за протеинова диета, може успешно да замени обяда или вечерята.
съставки
- 2 супени лъжици соев сос ал
- 1 супена лъжица червен сос
- 2 супени лъжици накуцващ оризов оцет
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 3 супени лъжици растително масло
- 2 скилидки чесън, накълцани
- 2 чаени лъжички ситно нарязан джинджифил
- 1/3 чаша нарязан червен лук
- 1 чаша консервирани гъби, нарязани
- 1/2 чаша водни кестени, нарязани
- 1 пилешка кожа без кости, без кожа, нарязана на кубчета
- 8-10 листа маруля айсберг, оформени и охладени ръбове
- 1 шепа пресни листа кориандър, нарязани
- 1/4 чаша пържен, несолен, нарязан махагон
Метод на приготвяне
Комбинирайте соевия сос, доматения сос, оризовия оцет и солта в малка купа и разбъркайте, докато солта се разтвори напълно.
Загрейте 1 супена лъжица масло в уок на силен огън. Смесете чесъна и джинджифила за 10 секунди. Добавете лука, гъбите и кестените и разбъркайте в продължение на 2 минути. Отстранете съдържанието на уока.
Загрейте останалите 2 супени лъжици олио в уок. Намажете уока с горещо олио, добавете пилето и оставете до златисто, за 1 минута. Добавете втвърдената зеленчукова смес обратно към уока, намалете котлона и смесете сместа и соса. Оставете го да се готви за 1 минута, или докато сосът се загрее и пилето се приготви добре.
Изсипете пълнежа в равни количества в чаши за салата, в които е поставен лист маруля айсберг. Гарнирайте всяка чаша салата с кориандър и накълцан махагон. Сервирайте горещо.
Хранителен анализ
Анализирайте тази рецепта за вас и членовете на общността! Анализът ще продължи само 2 минути и ще остане публичен на сайта.