Диета на DCNews; бърз; преди плажа
Тази диета ви помага да отслабнете бързо, без да гладувате. Ето какво да ядем в продължение на седем дни.
За седем дни можете да свалите до 5 килограма с тази 1200 калорична диета, пише clickpentrufemei.ro.
Ден 1Закуска - неподсладено кафе - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 150 г варени пилешки гърди с картофено пюре - киви Кина - 250 гр. Зеленчуци на скара - парче пълнозърнест хляб, плодов сокДен 2Закуска - неподсладено кафе - купа зърнени храни
- зеленчукова супа - 150 г пилешки гърди с 200 г грах Вечеря
- купа салата от домати, сирене и краставици - липов чайДен 3Закуска - зелен чай - две филийки пълнозърнест хляб с две филийки нискомаслено сирене Обяд
- зеленчукова крем супа, парче пълнозърнест хляб със салата от патладжан Вечеря - 150 г говеждо на скара с 200 г салата от домати и краставици - плодов сокДен 4Закуска - неподсладено кафе - две филийки пуешка шунка с домат или половината чушка
- зелева супа - 150 г пъстърва на скара или сьомга с 200 г броколи
- 4-5 гъби на скара с чесън - парче нискомаслено сирене, плодДен 5Закуска - неподсладено кафе - суров морков, варено яйце
Обяд - зеленчукова крем супа - парче пълнозърнест хляб със салата от патладжан Вечеря - 150 г говеждо на скара с 200 г салата от домати и краставици - плодов сокДен 6Закуска - неподсладено кафе - омлет и ябълка
Обяд - зеленчуков борш, 150 г пилешки гърди със 100 г сотиран грах - две филийки сирене с чушка
- салата от риба тон - чаша ментов чай, портокал или 100 г черешиДен 7Закуска - черен чай без захар - парче нискомаслено извара, плодов обяд
- зелена салата със 150 г риба на скара - ябълка, шепа сурови бадеми Вечеря - две филийки шунка с домат - липов чай