Диета на цвят
Дизайнът на дома и офиса, изборът на дрехи, гримът и прическата - всичко се основава на идеята за присвояване на цветовото пространство, колкото и да е.
Дори в психологията имаше цетопсихология и цетотерапия. И преди няколко години дойде хроматичната революция и диетологията.
Последователите на цветната диета гарантират намаляване на теглото до 10 кг на месечен цикъл.
Американците "натискаха" върху здравното поведение и зад тях, а европейците по някаква причина решиха, че терапевтичният ефект на цвета върху психиката не трябва да бъде свързан само с чии цветни дрехи носим и чии обекти на цвета, но също така заобиколени от цветната храна, която ядем.
Определено е трудно да се твърди, че червената стая ще направи хората много по-ефективни от една-единствена червена каре. На този принцип се основава и "възможно най-интензивният ефект на цветовата гама продукти", така наречената, цветна или хроматична диета.
Същността е проста - всеки ден от седмицата трябва да ядете храни с определен цвят. И никой друг!
Специалистите по цветопсихология смятат, че такава диета - панацеята от колористичната какофония в плочата, която обърква организма и нарушава цялото тяло, за да се събере с необходимата енергия. Погледът на последователя на хроматичната диета не дразни пъстрото разнообразие. По този начин се постига състоянието на релаксация по време на хранене и така храната се задържа по-добре, организмът се излекува. Просто отслабнете.
Между другото, научната ефективност на този начин на хранене не се потвърждава нито от гледна точка на здравето, нито от гледна точка на отслабването. Според някои експерти обаче тази система е напълно безвредна и човек може да наблюдава жълтите, червените и зелените дни, дори и цял живот.
Благодатта на хроматичната диета и в това, че тя няма ограничения за количеството храна. Тази благодат обаче е основният им недостатък, защото единственият истински Причина, след която диетата наистина може да помогне - да загубим контрол над факта, че ядем. Обаче, намалявайки цвета на продуктите, ние насилствено обръщаме внимание на храната, така че вече няма да пометем всички един след друг, без да гледаме в чиния.
И така, както винаги от понеделник, започваме нов живот - с чисто белия лист.
Понеделник - белият
Картофи, ориз, банани, кокос, пресен лук, мляко, бели сирена като сулугуни или моцарели, извара, бял чай, карфиол, яйчен белтък, захар и сол - на вкус.
Както можете да видите, всичко е балансирано: и въглехидратите, и мазнините, и катериците, и дори витамините и микроелементите.
Допълнителните храни: Към този каноничен списък е възможно да добавите макарони, бял боб, корен от целина, морски гребешки, бяла риба и бяло пиле, както и заквасена сметана, бита сметана и сладолед. И принципът спазен, и нищо wkusnenkim наказани.
Вторник - червен
Червеният боб, доматите, червените плодове и червеното месо - говеждото и телешкото месо. Все още човек може да яде наровете, да пие сладкия пипер с червен цвят и червения наситен пипер и червеното вино и червените сокове.
Този ден се получава както на "Kremlevke" - niskouglevodnym и vyssokobelkowym. Взимаме фасул и месо - протеинови източници, поне "правилни" въглехидрати от домати и черен пипер, витамини - нар. Е, и червеното вино - добре познатият антиоксидант, който ще помогне на тялото да преодолее холестерола и да го направи по-млад. В умерен брой, разбира се.
Допълнителните храни: да не добавя нищо тук. Освен ако не назначи ягодовия сладкиш или черешовия сладолед.
Сряда - зелено
В сряда ставаме вегетарианци, защото сряда - зелен ден, а зеленото месо все пак не е по-добро. Влезте в храната: марулята, пресните пикантни треви, лукът, броколите и келраби, стъблата на целината, краставиците, кивито, зелените ябълки, морското зеле. Напитката - зелен чай.
Изключително полезен, но golodnovatyj денят ще бъде получен. Нито протеини, нито мазнини. Въпреки това, малкото витаминно възбуждане няма да навреди на организма и нито ще си почине от месо във вторник, нито ще излиши.
Допълнителните храни: зеленият грах и бобовите зърна - са почти катериците. И не забравяйте за авокадото, шам-фъстъка, зеленото грозде, лайма и безалкохолната напитка тарчун.
Четвъртък - оранжево
Хубав - светлият и забавен ден! Според диетичните канони е разрешено да се яде морковка, тиква, папая, зряло манго, морски зърнастец и месо от сьомга.
Наборът от продукти не е богат, satyshschen всичко необходимо. В месото от сьомга - полезни мононенаситени мазнини, в морковке - каротин, морски зърнастец And и S са богати на витамини
Допълнителните храни: като добавка към оранжевото меню можете да ядете портокала, кайсиите или сухите кайсии и червения хайвер - истината, без хляб.
Петък - лилаво
На чиния патладжани, тъмно грозде, тъмни плодове като къпини, боровинки и касис. Все пак е възможно да се ядат сливи или сушени сливи, лилав лук и тревен естрагон.
Витамините на място, патладжанът е богат на пулп и полезни въглехидрати, а сушените сливи стимулират работата на червата.
Допълнителните храни: все още лилав цвят цвекло полезно за храносмилането и krovetvorenija. А за душата (и за протеина) можете да ядете овнешко или черен дроб - по някаква причина те са лилави, тоест почти лилави.
Събота - жълто
В събота светът цъфти в слънчево жълто - и как иначе? Но настъпи дългоочакваният почивен ден! Можете да ядете ананасите и прасковите, жълтия сладък пипер и пъпеша, царевицата, яйчните жълтъци и меда, а също и зрялото сирене - Едам, Маасдам ...
Съгласете се, задоволително е - пулп в царевица и кратуни, мазнини в сирене, бромелайн за отслабване - в ананаси. Възможно е да се пият жълти сокове.
Допълнителните храни: лимон и обикновен черен чай, който не се вари, е много твърд.
Неделя
Неделя за съжаление денят безцветен, тоест гладният. Можете да пиете само минералната вода.
Съвети от начинаещия
Ако искате да размените цвета на дните от местата - за здраве! От това няма да има вреда и ползата от такова преобразуване няма да бъде прекъсването.
Искате да отслабнете - изключете от дажбата същото, което също при обичайна диета - брашно, сладки, мазни, пържени и "бързи" крахмалисти въглехидрати - картофи и банани.
Що се отнася до безопасната продължителност на цветната диета, има алтернативно мнение - не е необходимо да седите на нея повече от две седмици подред.
За отслабване е препоръчително на всеки шест дни да гладувате (безцветно) и да редувате две седмици от цветната диета с две седмици на умерена диета или със седмица сокове и кефир. Но мислите ли - в този случай ефектът от успокояващото odnotsvetija ще бъде по-нисък.
Последователите на цветната диета гарантират намаляване на теглото до 10 кг на месечен цикъл. Само стриктно спазвайте препоръките, не яжте "допълнителни храни".
полина линията