Диета на Бриджит - отговор на въпроса

от Klugscheisser Публикувано на 29 август 2020 г. Актуализирано на 4 септември 2020 г.

диета

The Диета Бриджит е една от диетите, известна от много години. Създаден е през 1969 г. от едноименното списание и диетичната концепция с много отпечатани в него рецепти. Чрез сътрудничеството с диетолозите то винаги се актуализира.

Концепция за диетата на Бриджит

Диетата Бриджит се състои от здравословна, енергийно намалена смесена диета, която приготвяте сами. Рецептите се отпечатват в списанията Brigitte и след това могат да бъдат приготвени от читателя. Има общо 3 основни хранения и 2 закуски между 1200 и 1400 Kcal на ден и съдържат максимум 35 до 40 g мазнини. Без упражнения трябва да консумирате 1200 Kcal, а с упражнения 1400 Kcal. Също така се препоръчва да се пият поне 2 литра нискокалорични напитки като вода или чай.

Рецептите са достъпни за бързи менюта, вегетарианци или семейства. Съставките имат балансирано съотношение въглехидрати, протеини и мазнини. Това осигурява достатъчно количество хранителни вещества. Няма значение дали ядете основното топло ястие по обяд или вечер. Можете да разглеждате диетичните рецепти на Бриджит като модулен принцип, от който можете да съставяте индивидуалното си ежедневно меню. Това е особено изгодно за работещите хора, тъй като те могат да вземат студено основно хранене със себе си, за да работят. Рецептите обикновено се дават за 1 порция. Обикновено се приготвят само салати и супи за 2 порции. Семейните рецепти и десерти правят 4 порции.

Диетата на Бриджит се появява в списанието няколко пъти в годината. Това има предимството, че съответните видове плодове и зеленчуци, необходими за рецептите, са адаптирани към сезонната оферта и следователно са лесни за намиране в супермаркетите. Друго предимство е, че те имат достъп до регионални продукти.

Треньор за диетата на Бриджит

Ако не искате да си създавате дневен план от менюто, можете да използвате диетичен треньор. Това създава седмичен план с всички хранения.

Освен това се предлага треньор по хранене, който, разбира се, ви задава много въпроси в началото, за да създаде индивидуално адаптиран план за хранене и фитнес за отслабване. Спортът, рецептите и много други функции са част от него. Нуждаете се от конзола Nintendo DS. Това може да бъде особено интересно за деца и младежи, които би трябвало да отслабнат. Те, разбира се, са много по-мотивирани от виртуален треньор.