Съвет за употреба

Ръководство Съвет за консумация без умереност

съвет

Към тези диетични съвети, нека свържем някои принципи на живота 1. Яжте бавно, дъвчете добре и яжте балансирани ястия. 2. Подредете яденето за 1 час или по-малко. 3. Раздвижете се! Правете поне половин час упражнения всеки ден. Не става въпрос за физически дейности, извършвани по време на ежедневното му работно време, или по време на домакински задължения! Става въпрос за отделяне на време за себе си, за вашето благополучие, за да се забавлявате, като практикувате приятна физическа активност, самостоятелно или в група, но винаги с ваше собствено темпо. Изберете заниманието, което ви харесва и което можете да продължите да правите редовно. Ако не друго, малко бързо ходене е добро решение. 4. Опитайте се да избягвате стреса. 5. Избягвайте лека закуска. 13