Диета на Аткинс - The 1

Този форум е отворен за следната статия: Диета на Аткинс - одобрени храни от фаза 1

Изтичам с Аткинс, сега са 6 седмици.

При мен се получи много добре!

Все още съм напълно нов.:) Бих искал да започна диетата на Аткинс и искам да знам през първите две седмици какво мога да ям и какво изобщо не. Има ли такъв списък някъде? Благодаря предварително за твоя помощ.

лето. в него има много домати: (((, наистина може да хапнете малко със сигурност, но след това трябва да го вземете от другата храна: ((. Не знам дали изобщо си заслужава.

Имах предвид традиционно летчо, не естрагон, не настърган червен пипер (това е версията за яйцата), а не ориз.

По-рано го правех, като изсипвах лъжица от месото, което ядох, така че стана парче лечо:)

Тогава това важи за 20гр рецепти?

Напр. Аз съм много сочен, можете да ядете бульон или например лето?

R: бъркани яйца с 2 яйца; 2 филийки сирене трапист

E: 150g маруля, телешки резени на скара

V: csmell варено и подправено, 150 g зелена салата, 5 маслини, 3-5 dkg фета

Нас: 8 dkg шунка

R: шунка със сметана от хрян, 50 g сурово ubi, 2 филийки чифт

E: цяло бедро на скара, 1/2 чаша ubi, 1 чаена чаша z. салата с пикантен зехтин

О: пуешки гърди с масло с нахут (4-5 глави), 1 чаена чаша z маруля и зехтин

Nass: 8 dkg ch бедно сирене

R: Крем от риба тон (майонеза, без риба тон, 1/2 лимонов сок, 100 г маруля)

---