Диета на Аткинс; Диета, начин на живот

Тегло на тялото, спорт, потребителски методи

Приемът на протеини и мазнини обаче може да бъде в изобилие.

1. Храни, препоръчани в този раздел: риба, морски дарове, птици и червено месо, яйца, тлъсто сирене, масло, майонеза, растителни масла.
2. Храни, забранени на този етап: зърнени храни, хляб, плодове, тестени изделия, нишестени зеленчуци, маргарин, маслодайни семена, мляко, извара, кисело мляко, кафе, чай и други кофеинови напитки.
3. Консумирайте 2 литра течности на ден, които могат да бъдат вода, евентуално безкофеиново кафе или чай.

Втори етап, период на непрекъснато отслабване: На този етап можем да увеличим дневния си прием на въглехидрати с 5 грама и след това да увеличим приема си с още 5 грама всяка седмица. Продължете този раздел до около Остават ни 3-5 кг наднормено тегло! Приемът на въглехидрати може да се увеличи, като се консумират следните храни (редът също е важен!):

---