Диета на астронавтите

Той е получен от диета, направена от НАСА и има за цел да оптимизира приема на храна. Не е лесна за спазване диета, тъй като е много нискокалорична. Ето какво представлява тази космическа диета!

Въпреки че не е изключително за астронавти, този режим е обявен в края на 60-те години, тъй като това е хранителен план, разработен от НАСА за всички, работещи в космически мисии.

Тези служители са били изправени пред постоянен стрес и диетата е създадена, за да се избегнат стомашни проблеми. Астронавтите трябваше да имат максимална енергия, за да се справят с интензивни тренировки.

Правила за диета на астронавтите

Диетата на астронавтите се основава на прости правила:

минимум 2 л вода на ден (под формата на вода, кафе или настойки);
без масло, масло или маргарин;
яжте само посочените количества, нито повече, нито по-малко;
една храна не се заменя с друга.

Продължителността на диетата е 13 дни. В случай, че искате да го последвате отново, оставете 2 седмици да минат.

Диета

Закуска: кафе
Обяд: 3 твърдо сварени яйца, един домат
Вечеря: слаб стек (200 г), маруля

Закуска: кафе или чай
Обяд: слаб стек (200 г), маруля
Вечеря: обезмаслена шунка Йорк (150 г), 1 обезмаслено кисело мляко

Закуска: кафе или чай, 1 филийка препечен хляб
Обяд: салата от домати и целина, 1 мандарина или 1 портокал
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, постна шунка на скара (100 г), маруля

Закуска: кафе или чай, 1 филийка препечен хляб
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 3 настъргани моркови, постна шунка на скара (150 г)
Вечеря: плодова салата, 1 нискомаслено кисело мляко

Петък

Закуска: кафе или чай, 1 филийка препечен хляб
Обяд: риба на пара (200 г), 1 домат
Вечеря: слаба пържола (250 г)

Закуска: кафе или чай, 1 филийка препечен хляб
Обяд: една четвърт пиле (на пара, с лимон), маруля
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, купа настъргани моркови

Закуска: кафе или чай
Обяд: слаб стек (250 г), 1 портокал
Вечеря: всяка друга предишна вечеря по ваш избор

Предупреждение: тази диета е доста нискокалорична, може да бъде трудно да се спазва и излага на недостатъци.