Диета на американските астронавти - пълно хранене от точки и меню за седмицата
Има мнение, че първоначално тази енергийна система е разработена за американските военни, завладявайки космоса. по-късно данните стават собственост на други съветски служители, защо са получили прякора Кремълската диета. Към днешна дата диетата на американските астронавти се използва широко в много страни и народите помагат на всички да отслабнат.
Диета на американските астронавти Лео Бокерия
Най-известният хирург и кардиолог Стивън от тази хранителна система и я практикува, поддържайки форма. Основният му принцип е да се намали количеството консумирани въглехидрати. Това кара тялото да черпи енергия от собствените си мастни запаси и да отслабва. Лео Бокерия за отслабването също казва, че важна част от него е спортът. Има малко хранителни ограничения. Трябва да се движим. Самият лекар признава, че работи много.
Силата на астронавтите
Когато го съставяте, количеството въглехидрати във всеки продукт, от които един грам е еквивалентно на 1 година. д. За да отслабнете, трябва да получавате максимум 40 yi на ден. д. Това е в основата на основния принцип за отслабване. След постигане на желания резултат количеството въглехидрати може да се увеличи до 60 години. д. Ако тази стойност бъде надвишена, тя започва да набира тегло.
В протеиновите храни - месо, птици, риба, въглехидратите се съдържат изцяло, така че те трябва да са в основата на диетата. Млечните продукти, зеленчуците без нишесте и сладките плодове и техните сладки плодове се допълват, но почти напълно се изключват печенето, зърнените храни и сладките, при които количеството въглехидрати надвишава 40 години. д. Но месото не трябва да е пълно с месо, особено сутрин. Известният Лео Бокерия за закуската казва, че трябва да е лесно. Самият той яде краве сирене.
Диета на американските астронавти - меню за една седмица
Ето приблизителна дажба за 7 дни:
Диета на астронавтите за 10 дни
В края на първия период, когато плановете ще могат да възстановят броя на килограмите, можете да разширите диетата си. Диетичното меню на астронавта предлага нещо като:
- сутрин за премахване на зеленчуците - карфиол, боб и домати (16);
- на обяд зеленчукова супа за готвене (16) и печете пилешки гърди;
- Гулаш, гарниран с картофено пюре в масло (16) и портокалов сок (12);
- последното хранене се състои от печена риба. Крайният резултат е 60 години. д.
Диета на американски астронавти - пълноценно хранене
Данните за количеството въглехидрати в общите продукти са представени под формата на подреден регистър. Въз основа на тази информация е съставена диета на американски астронавти, таблицата дава възможност за модифициране на храните по тяхна преценка, в зависимост от зависимостите и навиците. Хранителните системи не могат да се придържат твърде много, изобилието в протеиновата диета може да влоши дейността на бъбреците и да доведе до прекъсване на чревната подвижност.