Диета Монтиняк - Диетата Монтиняк е модифицираната диета на Аткинс

Искам да отслабна, но не знам коя диета да избера.
Наскоро прочетох в списание, че „Диетата на Монтиняк е просто модифицираната диета на Аткинс“.
Можете да ми кажете повече?

монтиняк

С течение на времето единствените диети, които бяха популяризирани, бяха без калории. Хората бяха убедени, че единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко и най-вече да избягвате всички висококалорични мазнини.

Д-р Аткинс, който стана известен през 70-те години, беше първият човек, който призна ролята на въглехидратите в угояването. Диетата на Аткинс включва драстично намаляване на въглехидратите, което позволява безплатната консумация на протеини и мазни храни. Като се има предвид, че не са направени препоръки относно правилния избор, тази диета представлява реална опасност за хората, склонни към сърдечни заболявания.

Диетата на Монтиняк не е вариант или модификация на диетата на Аткинс, тъй като не изключва никоя категория храни. За разлика от диетата на Аткинс, диетата на Монтиняк дори препоръчва въглехидрати и предлага гликемичен индекс (GI), за да можем разумно да изберем така наречените ниско гликемични индекси. По отношение на мазнините диетата Montignac препоръчва онези мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания.

Следователно трябва да заключим, че диетите без калории и диетата на Аткинс стигат до крайности и по този начин са небалансирани; докато едно от правилата е без мазнини, а другото изключва въглехидратите. Това, което предлага диетата Montignac, повече от обикновената диета, е балансиран начин за хранене, така че да отслабнете и да поддържате форма.

Забележка: Преди да започнете диета за отслабване, консултирайте се с Вашия лекар.