Диета. Минус 12 кг за 2 седмици
Няма да казвам, че е твърде често, но ние, жените, имаме. Въртейки се във вихъра на земните проблеми и тревоги, изведнъж се сещаме, че наближава важно събитие и за него не остава нищо - 2 седмици. Докато трескаво оглеждаме гардероба, установяваме, че няма какво да облечем, всички прилични дрехи отдавна ги няма. Какво да правя? Има рокля, но тя не отговаря на настоящия размер. Ами имам нужда от диета. Минус 12 кг за 2 седмици - задачата не е лесна, но ние жените можем да направим всичко, ако е необходимо. И такива върхове не взеха!
Позволете ми да отбележа, че който е решил да отслабне чрез "диета. Минус 12 кг за 2 седмици", несъмнено човек смел, смел и възхитителен. Освен че сте в отлично здраве, не си струва да приемате, защото загубата на толкова голямо количество килограми само за две седмици е тежест за организма. Следователно, започвайки с намирането на приемлив вариант от обхвата на съществуващите диети, първо потърсете и се консултирайте с лекаря.
В списанията и в интернет можете да намерите съвети и трикове за "Диета. Минус 12 кг за 2 седмици" не е чак толкова. Например „Диета за мързеливи“ набира голяма популярност, която гарантирано ще унищожи онези мразени излишни килограми за рекордно кратко време, ако няма противопоказания. Забележете! Не е препоръчително да се използва диета за хора с високо кръвно налягане, диабет и проблеми с пикочно-половата и сърдечно-съдовата системи. Ако сте добре, тогава вие, както се казва, и картите в ръка. Само тук името, избрано за диетата, е очевидно погрешно. Кой може да назове мързелив човек, който е стигнал до такава крайност? В края на краищата ни предстои много работа, относно нашите привързаности и желания, всякакви трудности и може би дори разочарования ... Но когато на хоризонта се появи красива рокля, в която ще изглеждате разкошно, мислите за трудностите, които предстоят, изчезват на заден план.
Сега нека поговорим малко за самата диета, нейните характеристики и изисквания. Диетата. Минус 12 кг за 2 седмици или диета за мързеливи на рецепция с чиста вода. Преди всяко хранене трябва да изпиете 2 чаши вода, не на една глътка, а на малки глътки и да започнете да ядете едва след 20 минути. Така че, за един ден трябва да пиете 1,5-2 литра вода. След всяко хранене - без течност в продължение на 2 часа. Тези, които изпробват тази диета върху себе си, казват, че това е най-трудното. Задържането и дори отпиването на глътка сок или чай е истински тест за воля. Ако желанието за отслабване е по-силно от жаждата, можете да го направите.
Пиенето на чиста вода ще бъде от полза за тялото ви. Според диетолозите чистата вода премахва токсините от дебелото черво, като по този начин прочиства цялото тяло, стимулира обмяната на веществата и подобрява храносмилателния процес, както и общото състояние на тялото. Друго условие: водата не трябва да е ледена. Стайна температура, хладка или приятно гореща (без попарване!).
Забранените продукти трябва да се кажат отделно. Както понякога пишат в диети: „Можете да ядете всичко, но ..." И сега „освен", така че знаете, че като правило всичко, което е невъзможно. В нашия случай диетата трябва да изключва лакомства, сладкиши, сладкиши, Сол, консерви, любима майонеза, сода за пазаруване и сок, мазни и пикантни храни, пържени храни, масло и алкохол трябва да забравят за лека закуска в бягство и среща за кафе с шоколад Лекувате се до три пъти за две седмици, шепа сушени кайсии, сливи, стафиди и 1 супена лъжица мед.
Тогава какво има, питате дали всичко, което сте харесали и искали, е било включено в списъка на забранените продукти? Ето няколко примера. За закуска: извара, кисело мляко или бринза, а има толкова, колкото искате. Не можете да си позволите 150 грама зърнени храни, овес, елда или ориз повече от три пъти седмично.
За обяд: всеки пресен зеленчук, варено постно месо (пиле, патица или заек) или парче варена постна риба, парче пълнозърнест хляб. За вечеря - твърди витамини: зеленчукови и плодови ястия. Не тичай след чужди банани, яж нашите ябълки, те ще направят повече полза.
Въз основа на всичко това можете да направите меню за 2 седмици. Няма да умреш от глад. Но продължителното отсъствие на мазнини и сол в диетата може да доведе до нарушаване на работата на целия организъм като цяло, така че е строго забранено да седи на такава диета повече от две седмици! Може да се върне при него само след една година. Чистата вода, която пиете по време на диета, изпълва стомаха ви и притъпява чувството на глад, но не го удавя напълно. Организмът се нуждае от храна и не си струва да се отказва изцяло (това е за тези, които изведнъж решат да спрат да ядат и пият само малко вода за най-бърз резултат). Водата подобрява метаболитните процеси, стомахът започва да произвежда стомашен сок, а при липса на възможност за смилане на нещо, той просто започва да се "изяжда". Не се тествайте за сила, можете лесно да загубите здравето си, трудно да се върнете и понякога невъзможно.
Разбира се, повечето от нас знаят какво напълнява, но желанието да се освободиш, възлюбени, радост, всичко се припокрива, докато един ден дойде време, когато отслабването стане жизненоважно. Идва моментът, когато е необходимо - диетата. Минус 12 кг за 2 седмици - това разбира се са крайни мерки. Строго погледнато, това не е диета, а опит за възприемане на правилен начин на живот. Но все пак е желателно да не се прави толкова екстремно и много по-бавно, за да свикне организмът да живее и да се храни правилно.
Не се отчайвайте, ако загубите по-малко от 50 килограма. Това е особеността на вашето тяло, което не иска да върне натрупаното през годините и внимателно го оставя настрана. Може би ще ви отнеме 20 или повече дни, за да получите резултата, вместо 14 дни. Процесът вече е в ход и тялото вероятно ще трябва да се раздели с излишни килограми. За да слезете от диетата, трябва постепенно. Не забравяйте, че правим всичко набързо - пием чиста вода, ядем здравословни храни и бавно излизаме от диетата. Списъкът на забранените продукти остава непроменен. Но при излизане от диетата към списъка на разрешените продукти е необходимо да добавите растителни и животински мазнини в количествата, необходими за вашето тяло. На нашия уебсайт има много теми и статии за диета, здравословно хранене и витамини. Вижте, прочетете!
Въпреки че е възможно мнозина, които усещат лекота в тялото, да станат по-разумни за това какво и как се хранят, да преразгледат своите житейски приоритети и да разработят нови правила за себе си. И все пак, не се притеснявайте, докато правите диета, помислете Просто погледнете долния ред и възприемете отслабването като сериозен тест. Живейте пълноценно, общувайте с приятели, обръщайте внимание на роднини, бягайте по-често, започвайте всеки ден с усмивка - важно е! Опитайте се да го зареждате сутрин. Няколко прости упражнения са достатъчни, за да почувствате как тялото ви се пробужда. С една дума, тънък е прав, тънък с удоволствие!