Диета Майо и спорт не се смесват
Диетата на Майо е Моцарт на нискокалорични диети, класика, която се практикува широко през 80-те години, но внимавайте гастрономите, този метод не се основава на консумацията на майонеза като метода на шоколада, който предлага шоколад в тези ястия. Извинете, че ви разочаровам, тя носи името на клиника, наречена "Mayo Clinic" (в САЩ), че няма нищо общо с това, така че разберете защо. Какви са принципите на тази диета и дали тя е съвместима с практикуването на спорт или физическа активност ?
Основите на диетата на Майо
Планира се да се практикува в продължение на 14 дни и е по-добре да не се надвишава този период, тъй като е много изтощителен и има недостатъци, някои храни са премахнати от списъка.
С 800 калории на ден, здравей щети, ако сте тежкояд или имате тежка социална активност.
Примерно меню за един ден
Сутрин
- Черно кафе или чай
- половин грейпфрут или 1 или 2 твърдо сварени яйца
Обед: 2 яйца (отново.), Спанак, домати, чай
Вечер 2 яйца (не мога повече), извара, зеле, препечен хляб