Диета Ксения Бородина всъщност тя отслабна
Водеща риалитито Ксения Бородина "отлично" се обърна след раждането. Тя отслабна много бързо. Всички бяха възможно най-недоверчиви Нулирайте 2 месеца 12 килограма без физическа активност? Нека отворим тайната Ксения Бородина.
Всъщност, нищо изненадващо и в диетата на Ксения Бородина. Тя използва диетата с краставици. Краставица - Тя се основава на много нискокалорични храни, които съдържат много вода. Тъй като няма физическа активност, можете да отслабнете, ако ограничите диетата си.
Каква хубава краставица
Краставица - е от онези зеленчуци, които нямат груби фибри и не дразнят червата. Тези зеленчуци са богати на течности, с ниско съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати, нямат абсорбирани мазнини и помагат за усвояването на животински протеини.
Ако има краставица за вечеря, ефектът е същият, както ако изпиете чаша вода. Ядене на по-малки порции за обяд.
Малки трикове
Ксения Бородина не отвори Америка, тя прие френската диета с малки корекции.
Краставицата като строга диета, така че да е готова да не навреди на здравето ви.
Ако решите да последвате примера на Ксения, седмица преди да изключите строга диета, от вашата диета е сол, брашно (можете черен хляб), мариновано и сладко. Също така изключете ядките, семената и алкохола.
Имаше само варено, печено и приготвено на пара. Пърженото в масло е забранено.
На диетата може да седне по следния график: с почивка за 2-3 дни и 3-5 дни 3-5 дни.
Толкова голямо облекчение за тялото, една седмица премахнати 2-4 кг, но повече от 2 пъти месечно с повтарящи се цикли не трябва да бъде.
Основно меню диета
Не е трудно да се досетим, че има краставици - 1-2 кг на ден пресни. Разбира се, 5 дни "дъвчене на трева", които осигурява краставици, не всеки може. Затова разчитайте на салати. Добавят сурови зеленчуци, с изключение на картофи. Можете да добавите варено яйце, магданоз, смесете с плодове. Масло за дресинг на салата, лимонов сок или нискомаслена заквасена сметана. Като алтернатива можете да се притеснявате с обезмаслено сирене с кисели краставички. Като добавка - постно месо, варено, без сол.
Ксения Бородина в диетата си пие кефир. Можете също да опитате, но не забравяйте, че между краставицата и киселото мляко трябва да са поне два часа.
Така че по принцип е така, Вашата диета 3-5 дни от маруля с краставица или доматен чистКакто искаш. Закуска - салата за обяд маруля, зеленчукова супа, варени зеленчуци, месо, салата за вечеря. Ежедневна употреба Mono 2 филийки хляб, пийте зелен чай, разредени сокове, кисело мляко. Части - малки: 200 грама маруля, зърнени храни, варени зеленчуци, месо - 100 g.
Строга диета краставица противопоказана за хора с увредени чернодробни и бъбречни заболявания. Не забравяйте за приемането на мултивитамини и минерали и не седнете на диета по-дълго от позволеното.
Бъдете смели, примерът с Ксения Бородина е заразен. Защо не опитате?