Диета, комбинираща храна Каква полза от нея? Перфектно тяло
Може би успехът в отслабването се рекламира от мнозина онлайн. Или историята на съседа, загубил 10 килограма с комбиниране на храна. Но това може да е просто фактът, че не познавате тази диета и се надявате, че най-накрая ще отслабнете в дългосрочен план с помощта на комбинацията от храни.
Как тази диета стана световно известна? Честно казано, НЕ ЗНАМ!
Но знам за кого е (не) тази диета и какво можете да очаквате от тази диета.
За да мога да дам кристално ясен отговор на това какво означава комбинирането на храни, ще осветя тази тема стъпка по стъпка по-долу.
ВАШАТА МЕЧТА ФИГУРА ЗА 3 МЕСЕЦА
Това са накратко основните характеристики на диетата, комбинираща храни.
Но има едно нещо, което никога не бих могъл да разбера за комбинирането на храни. Когато говорите за комбиниране на храни, трудно можете да намерите висококачествени храни или количества. И за да се получи здрава и годна фигура, тези два аспекта също трябва да бъдат взети под внимание според мен.
Но нека не бързаме с изводите на този етап. Нека разгледаме по-отблизо диетата, съчетаваща храната.
3 ВЪПРОСА, КОИТО ИЗВЪРШВАТ ИСТИНАТА НА ДЕНТА
Винаги, когато ме попитат дали дадена диета или диета е правилният начин за постигане на желаната фигура, задавам на човека следните 3 въпроса.
И мисля, че е честно да се даде шанс на съчетаващата храна диета с тези въпроси.
1. Тази диета/диета отговаря ли на вашия начин на живот?
Още след първия въпрос повечето от тях са доста учудени и неуредени.
Те не разбират, че диетата трябва да върви ръка за ръка с начина на живот, а не обратното. Всъщност мнозина вярват, че трябва напълно да промените начина си на живот, за да се възползвате от диетата си.
Голям брой от тези, които искат да отслабнат, също са твърдо убедени, че само фундаментална промяна в начина на живот може да хвърли килограми. С други думи: трябва да избягвате любимите си храни и да се придържате към хиляди и хиляди (диетични) правила.
Такова мислене е обречено да се провали от самото начало. Защото докато се придържате към своята (нова) диета с големи усилия, скоро ще стигнете до точка, в която тя просто не може да продължи.
Накратко: историята ще се повтори. Излишните килограми отново ще станат част от ежедневието (= йо-йо ефект).
УТВОРИТЕЛНИЯ ОТГОВОР
Това се дължи на строго ограничената диета (протеини, нишесте, плодове и вода ден), която е трудна за спазване и носи със себе си някои задължителни правила.
Представете си вечеря с бизнес партньори, когато е плодов ден?
Основно правило за комбиниране на храна номер 1: Ако един плодов ден е подреден, трябва да се консумират само плодове.
Пример: Срещате се с приятели в ресторант за вечеря. Всеки си поръчва класическа вечеря, докато извадите ябълка или банан от джоба си. Странна идея, нали?
2. Искате ли просто да отслабнете или да облечете идеалното си тяло?
Каква е твоята цел? Просто отслабнете или се почувствайте по-комфортно в кожата си и станете по-здрави?
Отслабнете бързо с няколко килограма? Няма проблем.
Всичко, което трябва да направите, е да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Така че докато сте в калориен дефицит, вие сте на сигурно място.
Но ако искате да станете по-здрави, да се чувствате по-комфортно в тялото си и да се отървете от досадни мастни ролки в дългосрочен план, тогава трябва да тръгнете по различен начин.
Формулата за успех е: разнообразна и балансирана диета, състояща се от висококачествени храни.
КОГАТО ТЯЛОТО СЕ БОРИ САМО, ЗАБАВЛЕНИЕТО ЩЕ СПРЕ
„Напредъкът“ в диетата, комбинираща храна, често се основава на мускулния разпад. Така че вместо да изгаря мазнините, тялото ви губи мускулна маса. Казано по-просто: вместо да отслабнете, вие просто отслабвате.
И тялото прави това с причина. В организма липсват основни макронутриенти. Епизод? Тялото започва да разгражда мускулите и да се атакува. Ако става въпрос за „самоунищожение“, можете да забравите за годна фигура.
Поради тази причина не трябва да се бъркате от хора, загубили 5, 10, 15 или дори 20 кг с комбиниране на храна. Имайте предвид следното: по-голямата част от тези, които са отслабнали, използвайки комбиниране на храни, не са загубили излишни мазнини, те са загубили мускули.
Вашето желание е здрава и тонизирана фигура? Имаме ли сделка?
3. Чувствате се добре по време на диетата. Това възможно ли е?
За да сте на 100% сигурни дали диетата ви подхожда, трябва да си зададете следния въпрос: Как се чувствам по време на диетата? Чувствам ли се изтощен и енергичен, или мотивиран и енергичен?
Важни срещи и предизвикателства, които не винаги са без стрес, изискват енергия. И само с достатъчно енергийно осигуряване можете да се уверите, че можете да се чувствате добре по време на диетата.
Мотото е: само с много енергия и мощ ще се чувствате добре в кожата си дори по време на диетата. Съгласен ли си?
Всичко на всичко: В точка 3 комбинирането на храна не отчита дневните енергийни нужди. Така че - казано по-опростено - не е подходящ за ежедневна употреба.
ДЕН НА ВОДАТА МОЖЕ ДА ВИ СТРУВА РАБОТА
Превъзходен пример: Не идвате на работа и не оправдавате отсъствието си с оправданието, че не се чувствате добре заради диетата си (воден ден). Сега си представете израза на лицето на вашия шеф, когато той прочете това съобщение. Просто нелепо.
Постоянните колебания в настроението, както и възходи и падения не трябва да бъдат.
Така че, ако не искате да се чувствате неудобно по време на диетата и да практикувате сложна и неефективна диета, тогава кажете НЕ на диетата, комбинираща храни!
Забравете за краткосрочните и мъчителни решения, които не носят резултат. Вместо това се концентрирайте върху здравословна, разнообразна и вкусна диета, която ще ви помогне да постигнете комфортното си тегло.
Предай го? С удоволствие! - за да могат вашите приятели да научат истината за съчетаващата храна диета и всички нейни капани.