Дефицит на калций Как да го разпознаете по ноктите си

Можете да разпознаете дефицита на калций, наред с други неща, по ноктите си. Трябва да приемете сериозно тези външни признаци на дефицит. Съществува обаче и риск от объркване относно симптомите. Ще ви обясним какво трябва да знаете.

Как да разпознаем дефицита на калций на ноктите си

Балансираният баланс на калция е от съществено значение за нашето здраве. Ако страдате от остър дефицит на калций, бързо ще разберете от видими външно признаци.

Възрастните се нуждаят средно от 1000 милиграма калций. Ако тялото ви не доставя достатъчно минерали, организмът се връща към съществуващите резерви. На обикновен език това означава, че калцият все повече се изтегля от костите, което от своя страна води до порести кости.
Белите петна под ноктите често се споменават като недвусмислен признак на недостиг на калций. Предполагаемо знание, което се предава от поколение на поколение като така нареченото народно благо. В случая обаче това е мит.
Ако откриете бели петна под ноктите си, вероятно имате възпаление на корена на ноктите. Това обаче има нещо общо с дефицита на калций в най-редки случаи.
Можете обаче да видите и дефицит на калций на ноктите си. Дефицитът на минерали не се забелязва от бели петна, а от чупливи, натрошени нокти.
В допълнение към тази външна характеристика на дефицита на калций има още няколко други. Те включват например екстремна загуба на коса, много суха кожа и образуване на екзема.

Калций - така покривате ежедневните си нужди от минерали

Калцият е важен за здравите кости и зъби. Но минералът е не само от съществено значение за това. Много процеси в организма зависят от калция. Това включва структурата на съединителната тъкан, както и метаболизма на нервните, мускулните и мозъчните клетки. Поради тази причина психологическите проблеми също могат да бъдат индикация за недостиг на калций.