Диета, която се грижи за щитовидната жлеза
Включете тези храни в ежедневното си меню. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве, по-точно за здравето на щитовидната жлеза.
Броят на случаите с нарушения на щитовидната жлеза се е увеличил през последните години и лекарите препоръчват да промените напълно начина си на живот или поне да направите някои промени в диетата си. В допълнение към диетата е добре да спортувате ежедневно, за да позволите на щитовидната жлеза да функционира с пълен капацитет. Ето продуктите, които трябва да намерите във вашата кухня!
Храни с йод
Добри източници на йод са морските дарове като черупки, скариди, стриди, сьомга и сардини, йодирана морска сол, яйца, аспержи, боб, гъби, спанак, сусам, чесън.
Богати на селен храни
Включете във вашата диета бразилски ядки, гъби, риба тон, органи като черен дроб, сърце, говеждо, соя, слънчогледови семки.