Операция за съхранение на дебелото черво и червата!
Понякога наричан "вторият мозък", дебелото черво продължава да предизвиква интерес и ние научаваме все повече за неговата роля и как работи. Вярно е, че този орган знае как да ни запомни! Веднага щом се обърка, той го уведомява много бързо, като изпраща сигнали, които са повече или по-малко болезнени и притеснителни: диария, запек, газове, наред с други. Но може да има по-малко видими последици, например върху имунитета.
За да ви помогнем да си възвърнете чревния комфорт и да забравите за тези коремни болки, които могат да подкопаят ежедневието ви, ние преглеждаме някои методи, които ще ви позволят да се грижите за дебелото черво чрез почистване с вакуум. Това може да е възможност да започнете добре и да се свържете отново с този орган, който може да причини толкова много болка. По-доброто разбиране вече е първа стъпка към помирение !
Какво се случва в дебелото черво ?
Ако е в дебелото черво, наричано още дебелото черво, настъпва последният етап на храносмилането. Това обаче не е най-малко важно. Хранителният болус продължава пътя си по храносмилателния тракт към дебелото черво благодарение на чревната перисталтика. Това е поредица от мускулни контракции и релаксации, наредени от вегетативната нервна система. След като болусът бъде получен в дебелото черво, той завършва възстановяването на водата и малкото останали витамини и електролити и най-вече усъвършенства превръщането на отпадъците във изпражнения.
Добре, когато болусът най-накрая пристигне в дебелото черво, по-голямата част от работата по усвояване е свършена. И почти всички хранителни вещества и около 90% от водата вече са усвоени от тялото. Но все още има витамини от група В и К, натрий, магнезий, хлор, както и диетични фибри и още много работа. След като се извърши тази асимилация, отпадъчните смеси със слуз и бактерии в чревната флора образуват фекални вещества. По този начин тези бактерии се хранят с наличните влакна, за да освободят ацетат, пропионат и бутират, които се използват като хранителни вещества от клетките на дебелото черво.
И така, как можете да помогнете на дебелото черво? ?
Пречистете дебелото черво: чревен детокс
Преди да опитате напояване, прочистване или гладуване, какво ще кажете за малко детоксикация на червата? Със сигурност това е най-малко ограничителният метод, който позволява на тялото да спечели надмощие и да му даде време да премахне излишните токсини. Тъй като лечението с детокс не е много ограничително, то се препоръчва само за бременни и кърмещи жени и хора с бъбречна недостатъчност. Детоксът на дебелото черво помага и за облекчаване на други ембунктори като черния дроб и бъбреците. За да научите повече за детоксикацията на черния дроб, намерете нашата статия за десмодиума .
Има готови за употреба хранителни добавки, които да ви помогнат в този процес. Техните формули съчетават влакна с лаксативни растителни екстракти. Но ние вярваме, че е по-интересно да се придружава този процес с активен подход, накратко от променете диетата си, за да постигнете така желаното пречистване на червата.
За да направите това, трябва да напоявате храносмилателния тракт, за да го източите и да премахнете колкото се може повече отпадъци и токсини. Пийте много (2 до 4 литра вода, билков чай ...) и, доколкото е възможно, яжте течност, като предпочитате бульони. Ще разберете, трябва да ядете леки и леко слабителни или да се предпочитат дрениращи храни, като копър, праз, артишок, черна ряпа, сладък картоф, зеле, ябълка, лимон, манго, всички поръсени с псилиум (наричан още ispaghul) което прекрасно ще регулира чревния транзит. Също така не забравяйте да включите продукти, богати на фибри (зърнени култури, варива и др.). Диетичните фибри позволяват цялостното усвояване на абсорбираната храна и някои от тях са пребиотични, тоест те ще подхранват добрите бактерии в чревната флора.